تمارين حظر الإصبع تمارين إعادة التأهيل التي تنطوي على عزل بعض الأصابع أو المفاصل الإبهام من أجل منع مضاعفات الجراحة واستعادة القوة. وفقًا لإيتون هاند ، تعتبر التصاقات الأوتار هي المشكلة الأكثر شيوعًا في أعقاب إصلاح الأوتار ، وتم تصميم تمارين حظر الإصبع خصيصًا لمنع حدوث هذا التعقيد.
مبادئ
تمارين حجب الإصبع تساعد على إبطال المرن والأوتار الباسطة للأصابع ، وكمساعدة إضافية تساعد أيضًا في تحسين قبضتك. عند استخدامها كجزء من إعادة التأهيل ، فإن التمارين تقوي ، تعيد نطاق الحركة وتحد من الصلابة وفقدان الحركة من التصاقات الأوتار. تلاحظ مكتبة العلاج أن هذه التمارين قد يكون من الصعب جدًا إجراؤها مباشرة بعد الجراحة أو الإصابة ، لذا عليك استشارة طبيبك حول متى يكون من الآمن إضافتها إلى روتين إعادة التأهيل.
DIP حظر
المفصل DIP هو طرف الإصبع النهائي أو العلوي. يساعد منع DIP في استعادة مدى الحركة والقوة في مفصل النهاية ؛ نفذ هذا على أي من الأصابع باستثناء الإبهام. ابدأ بتثبيت الإصبع بيدك الأخرى أسفل مفصل النهاية وفقط فوق المفصل الأوسط. ثم ثني وتصويب الإصبع باستخدام مفصل النهاية فقط ، بينما تمسك بقية الأصابع بشكل مستقيم وممتدة وغير متحركة.
منع PIP
إن PIP هو المفصل الأوسط الأقرب إلى المفصل ، ويمنع منع PIP الصلابة ويزيد من قوة ونطاق الحركة. مد الأصابع واستخدم يدك الأخرى للضغط على دعامة أو دعم الأصبع أسفل المفصل الأوسط. يلاحظ Hand Surgical Associates أن منطقة تثبيت الهدف يجب أن تكون مناسبة حول المكان الذي سترتدي فيه حلقة. ثني وإطالة الاصبع باستخدام المفصل الأوسط فقط ، مع الحفاظ على بقية الأصابع ممتدة وغير متحركة.
الإبهام الحظر
يمكنك إجراء تمارين حظر الإبهام في مكانين أيضًا ، على الرغم من صعوبة الوصول إليها. لتشغيل الجزء العلوي من الإبهام ، قم بدعم أو إبقاء الإبهام أسفل المفصل الأخير ثم ثني وإطالة الإبهام باستخدام المفصل الأخير فقط. لعمل مفصل الإبهام ، اضغط على الضغط واستقر أسفل قاعدة الإبهام. تقول مكتبة العلاج أن الضغط تحت الثنية التي تسمح لثني المفصل بالانحناء. ثم ثني وتصويب الإبهام باستخدام مفصل أو مفصل القاعدة فقط.
