البطن المنتفخ والمضيق التوتر غير المريح عبر المعدة - هذه الأعراض معروفة جدا أن بطنك ممتلئ جدا. يمكن أن يسبب لك الانتفاخ الشعور بالشبع وبطنك لتنتفخ بسبب وجود كمية كبيرة من الغاز في الجهاز الهضمي. يحدث التمزق عادةً عن طريق تناول الأطعمة المنتجة للغاز مثل الفول والخضار النيئة ، وكذلك ارتداء الملابس المقيدة. ولكن هناك أسباب أخرى لشعورك بالملل بشكل مفرط وغير مريح أنك يجب أن تناقش مع طبيبك
الانتفاخ
على الرغم من أن النظام الغذائي هو سبب شائع للشعور بالانتفاخ ، إلا أن هناك عددا من الحالات الصحية يمكن أن تسبب أيضا سخامًا. تقول المكتبة الوطنية الأمريكية للطب أن الإمساك يمكن أن يسبب الشعور بالانتفاخ في البطن ، وقد يكون أيضًا مرتبطًا بالنظام الغذائي - نقص الألياف ، الزيادة المفاجئة في تناول الألياف ، نقص التمارين الرياضية وعدم كفاية السوائل. يمكن أن يسبب عدم تحمل الطعام ، بما في ذلك عدم تحمل اللاكتوز ، النفخة. الاضطرابات الهضمية مثل الارتجاع المعدي المريئي ، واكتساب الوزن ومتلازمة القولون العصبي هي أيضا أسباب شائعة للانتفاخ.
إفراط في الطعام
عندما تشعر بالشبع الكامل ، من الممكن أن تتناول ببساطة الكثير - وبطنك ممتلئ حقًا. إن الإفراط في الأكل هو سبب شائع للانتفاخ والإحساس الكامل بعدم الارتياح من الإفراط في تناول الطعام. لمنع الإفراط في تناول الطعام ، تقترح مراكز الولايات المتحدة للسيطرة على الأمراض والوقاية منها خدمة نفسك على طبق ما والحفاظ على أطباق التقديم على الطاولة لعدم تشجيع الذهاب إلى المساعدة الثانية والثالثة. لا تأكل بدون خاطر أمام التلفزيون. عندما تقوم في أحد المطاعم ، قم بتقسيم مدخل مع صديق أو طلب فاتح الشهية بدلاً من الدخول. تناول الطعام ببطء لإعطاء وقتك في البطن للتعرف على وقت التوقف عن تناول الطعام.
غستروبرسس
Gastroparesis هي حالة هضمية تسبب لك الشعور بالانتفاخ والانتفاخ لأن المعدة تفريغ طعامها ببطء شديد ، وفقًا لموقع PubMed Health. يُعتقد أن هرمون المعدة يحدث نتيجة لمشاكل الأعصاب في المعدة التي تعمل على تعزيز إفراغ المحتويات بشكل طبيعي. يسبب مرض المعدة المعوي أن يمتزج البطن ويشعر بالضيق ، وهو شائع جدًا في مرضى السكري.
تخفيف انفراط والامتلاء
تشمل علاجات Gastroparesis الأدوية وحقن البوتوكس والجراحة لمساعدة المعدة على الإفلات بسرعة أكبر. تخفيف الغاز في الجهاز الهضمي والإمساك ببطء عن طريق زيادة كمية من الألياف الغذائية ، وشرب الكثير من السوائل والحصول على ممارسة منتظمة لحفز الجهاز الهضمي ، توصي MayoClinic.com. تناول وجبات صغيرة بانتظام طوال اليوم واحرص على التوقف عن تناول الطعام عندما تشعر بالشبع.
