سترى StairMaster في كل صالة ألعاب رياضية. على الرغم من أنها توضع عادة بجانب كل آلة أخرى للقلب ، إلا أنها أكثر كفاءة. ستلائم StairMaster الفاتورة ما إذا كنت مضطرًا للوقت أو تبحث عن شيء لرفع روتين اللياقة البدنية الخاص بك.
تمارين القلب والأوعية الدموية لفقدان الوزن
تمارين القلب والأوعية الدموية هي المكون الرئيسي لفقدان الوزن بسبب حرق السعرات الحرارية. لإنقاص الوزن ، يجب أن يكون لديك نقص في السعرات الحرارية ، مما يعني أنك تحرق سعرات حرارية أكثر مما تتناولينه. هذا هو سبب فقدان الوزن ، و StairMaster هو خيار جيد لأمراض القلب لأنك تقوم بشكل متكرر برفع وزن جسمك. تجريب 30 دقيقة على StairMaster يمكن أن يحرق في المتوسط 150 إلى 250 سعرة حرارية اعتمادا على وزنك وجهدك. يمكنك بسهولة زيادة كثافة التمرين من خلال تغيير السرعة ومقاومة خطواتك.
النحت والتنغيم
سوف يساعد تمرين القلب والأوعية الدموية المتناسق على StairMaster في نحت وتخفيف الجزء السفلي من الجسم. لا يساعدك التدريبات القلبية الوعائية بانتظام على فقدان الوزن فحسب ، بل يساعد أيضًا في تقليل الدهون الكلية في الجسم. مع انخفاض الدهون في جسمك ، يصبح شكل عضلاتك أكثر وضوحًا. يتم تحدي عضلات الفخذ الرباعية والعجول وأوتار الركبة وأغصانها خلال التمرين بأكمله. الحركة الوظيفية المتكررة تعني النحت في كل خطوة على الطريق.
