نمو الشعر غير المرغوب فيه ، وهي حالة تسمى الشعرانية ، هي مشكلة قد تواجهها النساء إذا كانت مستويات الهرمونات الذكرية مرتفعة للغاية. تعتبر الهرمونات الذكرية ، التي تسمى الأندروجينات ، طبيعية بالنسبة للجميع ، وعادة ما يكون لدى النساء كميات صغيرة من هذه المواد في أجسامهن. الاختلالات الهرمونية التي تشمل مستويات عالية من هرمون التستوستيرون في جسم الأنثى يمكن أن تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية وكذلك تطور شعر الوجه والجسم.
فرط الشعر هو النمو المفرط للشعر لدى الذكور ويمكن رؤيته في أي جزء من الجسم ، ولكنه شائع في الظهر والصدر والأذنين. على الرغم من أنه يمكن استخدام الأدوية لإبطاء كميات هائلة من نمو الشعر بشكل غير معتاد في كل من الرجال والنساء ، إلا أن هناك أيضًا علاجات طبيعية يجب أخذها في الاعتبار ، بما في ذلك تغيير نمط الحياة والمكملات العشبية.
بطء نمو الشعر غير المرغوب فيه لدى النساء
الخطوة 1
ناقش مخاوفك بشأن نمو الشعر غير المرغوب فيه أو المفرط مع طبيبك. إذا كنت من ذوي الوزن الزائد ، حدد ما إذا كان التخلص من بعض الجنيهات قد يعالج المشكلة بشكل طبيعي.
وفقا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، قد تكون بعض النساء قادرين على التحكم والحد من نمو الشعر غير المرغوب فيه من خلال إدارة الوزن.
الخطوة 2
قلل من كمية الكربوهيدرات المكررة التي تتناولها ، واختار الأطعمة قليلة الحمل التي تحتوي على نسبة السكر في الدم مثل الحبوب الكاملة.
تقترح عيادة مايو أن مقاومة الأنسولين يمكن أن تؤدي إلى زيادة كبيرة في نمو الشعر لدى النساء. يمكن أن تؤدي الأطعمة عالية نسبة السكر في الدم مثل الكربوهيدرات إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم ، ويمكن أن تخلق مقاومة للأنسولين لدى بعض النساء.
الخطوه 3
يمكن أن يساعد زيادة كمية فيتامين ب 6 في تقليل كمية الشعر غير المرغوب فيه. يساعد فيتامين B6 جسمك على تحطيم النشويات بكفاءة ، وقد يساعد في تنظيم مستويات الجلوكوز.
توصي الأغذية الأكثر صحة في العالم بتناول مجموعة متنوعة من اللحوم والأسماك ، بما في ذلك الدجاج والديك الرومي ولحم البقر والسلمون وسمك الهلبوت. وتشمل المصادر غير اللحوم من B6 الموز والملفوف والفليفلة الحمراء والقرنبيط والطماطم والبطيخ والجزر.
الخطوة 4
جرب تناول الفيتامينات والمكملات العشبية الطبيعية لعلاج الشعرانية. يشرح المركز الوطني للطب البديل والتكميلي (NCCAM) أن منشار بالميتو هو عشب طبيعي يمكن استخدامه حتى لاختلالات هرمونية.
تشير تقارير علماء الأمراض الجزيئية إلى أن فيتامين E ، أحد مضادات الأكسدة القوية ، قد يعمل كمضاد اندروجيني ، والذي من شأنه أن يمنع نشاط الهرمونات الذكرية في الجسم. هذه يمكن أن تكون سببا لتطور الشعر الزائد في النساء.
استشر طبيبك لتحديد الجرعات المناسبة من هذه الملاحق.
نمو الشعر البطيء غير المرغوب فيه لدى الرجال
الخطوة 1
اتباع نظام غذائي صحي يتضمن كمية السعرات الحرارية الكبيرة بما يكفي لدعم وظائف الجسم. تشرح جمعية الأمراض الجلدية في نيوزيلندا أن اضطرابات تناول الطعام لدى الرجال ، بما في ذلك فقدان الشهية ، يمكن أن تؤدي إلى فرط الشعر ، أو نمو الشعر الزائد.
استنادًا إلى حالتك وتاريخك الطبي ، يمكن أن يساعدك الطبيب في تحديد عدد السعرات الحرارية التي يجب عليك تناولها كل يوم.
الخطوة 2
قلل أو أوقف استخدام الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم والتي يمكن أن تساهم في نمو فرط الشعر. يمكن أن يؤدي السيكلوسبورين ، وهو الدواء الذي يقمع جهازك المناعي ، إلى تكوين جسم جسماني. قد يحمل الفينيتوين ، وهو عقار مضاد للاكتئاب ، نفس التأثير الجانبي. الستيرويدات الموضعية وحلول اليود يمكن أن تسبب فرط الشعر عند بعض الناس.
إذا كنت تتناول هذه الأدوية وتلاحظ أن شعرك أكثر سماكة وتنمو بسرعة أكبر من الطبيعي ، تحدث إلى طبيبك حول إمكانية الانتقال إلى دواء جديد.
الخطوه 3
اعتن بنفسك بالظروف الطبية الأساسية التي قد تسهم في مشكلتك كطريقة لإبطاء نمو الشعر غير المرغوب فيه أو منع نموه بشكل طبيعي. وفقا لجمعية الأمراض الجلدية النيوزيلندية ، فإن الالتهابات الجلدية ، بما في ذلك شكل من أشكال التهاب الجلد يسمى الأشنة ، يمكن أن تعزز نمو الشعر بشكل غير طبيعي.
افحص مستويات هرمونك للتأكد من عدم وجود مشكلة في الغدة الدرقية أو عدم توازن آخر.
نصائح
- لا تقلق إذا أخذت خطوات لعلاج نمو الشعر الزائد في أجزاء من جسمك حيث لا تريد شعرًا بأن علاج الشعرانية سيؤدي أيضًا إلى فقدان شعر فروة الرأس. تنص الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة على أن علاج الاختلالات الهرمونية يمكن أن يساعد بالفعل في وقف أنواع تساقط الشعر مثل صلع النمط الذكري.
