مشروبات الطاقة مثل مونستر شائعة ، وبعض الناس لديهم انطباع بأنهم أكثر صحة من الصودا. كل من الوحش والصودا تحتوي أساسا على المحليات والمياه. ومع ذلك ، يحتوي الوحش على مكونات غير موجودة في الصودا. قد توفر هذه المكونات فوائد صحية ، ولكنها قد لا تكون آمنة لبعض الأشخاص.
كافيين
أ 16 أوقية. علبة مونستر للطاقة تحتوي على 160 ملغ من الكافيين ، في حين أن ماونتن ديو ، أحد المشروبات الغازية التي تحتوي على أعلى مستويات الكافيين ، يحتوي فقط على 54 مجم لكل 12 أوقية. يستطيع. عندما تنظر إلى أحد الوحوش ، من الصعب معرفة كمية الكافيين التي يحتوي عليها ، لأن كل ما هو مدرج هو كمية "مزيج الطاقة" الذي يحتوي على الكافيين والغوارانا ، وهو مصدر آخر للكافيين ، من بين مكونات أخرى. استهلاك الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب تأثيرات ضائرة ، بما في ذلك مشكلة النوم وارتفاع ضغط الدم.
الفيتامينات
وعلى عكس الصودا ، يحتوي مونستر إنرجي أيضًا على بعض الفيتامينات ، بما في ذلك 100 بالمائة من القيمة اليومية للريبوفلافين والنياسين وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12. إذا كنت تشرب كمية كبيرة من "مونستر إنرجي" أو إذا كنت تتناول مكمل فيتامين يحتوي على هذه الفيتامينات ، فقد تصاب بالكثير منها وتواجه أعراض سمية.
مكونات أخرى
يحتوي Monster Energy أيضًا على كميات صغيرة من التوراين والجينسنغ والغوارانا. Taurine هو حمض أميني لا يسبب آثارًا جانبية في كثير من الأحيان ، ولكن الجينسنغ وغرنا هي مكملات عشبية يمكن أن تسبب آثارًا سلبية في بعض الأشخاص. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الكلى أو مشاكل في القلب أو القلق أو الاضطراب العصبي أو فرط نشاط الغدة الدرقية ، يجب ألا تستهلك غرنا ، وهي نسبة عالية جدًا من الكافيين. قد لا يكون تناول الجينسنغ آمنًا إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب أو ارتفاع في ضغط الدم أو انفصام الشخصية أو مرض السكري أو حالة صحية حساسة لهرمون الاستروجين أو اضطراب نزيف.
الاعتبارات
لا تعتبر مشروبات الصودا ولا مونستر للطاقة صحية لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والسعرات الحرارية والسكر ، ولكن معظم الناس يمكنهم تناولها باعتدال. اتبع علامة التحذير على علب مونستر للطاقة ولا تستهلكها إذا كنت حاملاً أو حساسة للكافيين. لا تعطيهم للأطفال ، ولا تستهلك أكثر من ثلاث علب في اليوم. إذا كنت تشاهد كمية السعرات الحرارية الخاصة بك ، يمكنك اختيار صودا حمية أو مونستر للطاقة منخفضة السعرات الحرارية.
