Chromeium picolinate هو مكمل غذائي يتكون من الكروم المعدنية وحمض البيكولينيك. وتتمثل مهمتها الأساسية في مساعدة الأنسولين على العمل بشكل أكثر كفاءة ، وبالتالي تنظيم مستويات السكر في الدم. يدعي مصنعو picolinate الكروم أنه من خلال وجود نسبة السكر في الدم ثابتة ، قد تكون قادرة على تقليل الدهون في الجسم وفقدان الوزن. لكن يجب القيام بمزيد من الأبحاث لمعرفة ما إذا كان الملحق أداة مفيدة لفقدان الوزن. إذا قررت تناوله ، تحدث مع طبيبك للتأكد من أنك تحصل على الجرعة الصحيحة.
المبلغ اللازم
يحتوي Chromium على كمية كافية ، تعرف باسم AI ، تم تأسيسها من قبل مجلس الغذاء والتغذية التابع لمعهد الطب. هذه الكمية - 25 ميكروغرام يومياً للنساء و 35 ميكروغرام يومياً للرجال - هي الكمية التي يحتاجها الشخص العادي.
الكروم Picolinate ملاحق
ربما سترى مكملات picolinate الكروم في جرعات أعلى من الكمية الكافية. لا يُعرف الكروم بأنه ضار ، حتى في الجرعات الكبيرة. ومع ذلك ، إذا كنت تأخذ 1000 ميكروغرام يوميًا أو أكثر بانتظام ، فقد يؤدي ذلك إلى تلف الكلى والكبد بمرور الوقت ، وفقًا لـ Columbia Health.
