يشير التراجع في اللثة ، والذي يسمى أيضًا الركود اللثوي ، إلى تعرض الجذور والأعصاب للأسنان بسبب فقدان أو تراجع أنسجة اللثة. إن تراجع اللثة مشكلة شائعة لدى الأمريكيين البالغين من العمر 40 عامًا أو أكثر ، وكثيرًا ما تحدث نتيجة لسوء نظافة الفم. تجنب بعض الأطعمة قد يساعد في تقليل الأعراض أو تطور الحالة. التشاور مع طبيب أسنانك حول الأسباب والوقاية من تراجع اللثة.
انحسار اللثة
نزيف سهل مع الخيط أو التنظيف هو عرض شائع. هناك عدة أسباب محتملة لكساد اللثة ، مثل وضع الأسنان غير الطبيعي ، ونسج اللثة غير الكافية ، وفرط الغرز ، وتهابات الأسنان ، واضطرابات الأكل ، ومضغ التبغ ، وطحن الأسنان ، وفقا لكتاب "مبادئ هاريسون للطب الباطني". البكتريا ، اللويحات والجرار يمكن أن يتراكم في فمك ويأكل في أنسجة اللثة ، حيث يستغرق الركود اللثوي عدة أشهر وسنوات ليصبح ملحوظًا أو عرضيًا ، والأعراض الشائعة المرتبطة بانحسار اللثة تشمل الأسنان الحساسة ، وألم الأسنان من الأعصاب المكشوفة ، ورائحة الفم الكريهة ، وتغير لون الأسنان ، واللثة الملتهبة ، ونزيف سهل مع الخيط أو التنظيف.
تجنب الأطعمة الحمضية
تجنب الأطعمة الحمضية مثل القهوة. وتزدهر البكتيريا والكائنات الدقيقة المسببة للأمراض الأخرى في بيئة حمضية ، تسهم بعد ذلك في أمراض اللثة والالتهاب والانحسار ، وفقا لكتاب "الكيمياء الحيوية البشرية". وعلاوة على ذلك ، يمكن للأطعمة الحمضية المفرطة أن تلحق الضرر بالطبقة الواقية من أسنانك. وتشمل أمثلة الأطعمة والمشروبات الحمضية الاستهلاك المفرط للحوم ، والحمضيات ، والخبز الأبيض ، والمعكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض ، والأطعمة المخللة والمخمرة ، والمشروبات الكحولية ، والقهوة والشاي الأسود.
تجنب الأطعمة السكرية
الابتعاد عن الأطعمة السكرية لأنها يمكن أن تلتصق بين أسنانك واللثة. الأطعمة السكرية حمضية للغاية وتوفر للبكتيريا المحتملة مصدرًا سهلًا للغذاء ، وهذا هو السبب في أن الاستهلاك المفرط للسكر يزيد بشكل كبير من حدوث تسوس الأسنان وأمراض اللثة ، وفقًا لكتاب "التغذية المتقدمة والأيض البشري". أمثلة على الأطعمة السكرية وتشمل المشروبات الحلوى ، الكعك ، الكعك ، الكعك ، الشوكولاته ، البوب الصودا ، مشروبات الطاقة والمشروبات الكحولية. الكربوهيدرات المطاطية مع الغلوتين ، مثل الخبز الأبيض والكعك ، تلتصق بأسنانك ، ويمكن أن تعلق بين أسنانك ولثتك عندما تتراجع ، مما يساهم في التهاب اللثة أو التهاب اللثة.
تجنب الأطعمة الباردة
الأطعمة الباردة قد تسبب حساسية. عندما تتراجع اللثة ، تتعرض الأعصاب التي تزود أسنانك ، مما يجعلها أكثر حساسية للأطعمة والمشروبات الباردة. قد يؤدي تجنب الأطعمة الباردة مثل الآيس كريم ومخاريط الثلج والمصاصات ومكعبات الثلج والفواكه والخضروات المبردة إلى تقليل بعض الألم الذي يرتبط عادة بانحسار اللثة. الطحن على مكعبات الثلج ، أو أي الأطعمة الصلبة مثل المكسرات ، قد يضعف الأسنان التي أصبحت ضعيفة بسبب تراجع اللثة. بدلًا من ذلك ، تناول الطعام أو شرب درجة حرارة الغرفة أو العناصر الساخنة التي تكون ناعمة في الملمس. كذلك ، اسأل طبيب أسنانك عن معاجين الأسنان الخاصة المصممة لتقليل حساسية الأسنان.
