الدافع الجنسي - المعروف أيضا باسم الرغبة الجنسية - هو جزء طبيعي من عملية نضج الجسم التي تبدأ حول سن البلوغ. إذا سارت الأمور على ما يرام ، فسوف يكون لكل من الرجال والنساء قيادة جنسية مرتفعة حتى مرحلة البلوغ. ولكن إذا تعرضت زوجتك لحملة جنسية منخفضة ، فقد يؤدي ذلك في النهاية إلى مشكلة في علاقتك. على الرغم من أنه قد يكون من الصعب التعامل معها ، هناك طرق لتحسين الرغبة الجنسية لديها.
الخطوة 1
اطلب من زوجتك أداء تمارين كيجل. تلتف عضلات كيجل حول المهبل والشرج ، وتعمل على تقوية قاع الحوض بالكامل ، وتلاحظ الأستاذ المساعد السريري للطبيب / جين والطب النفسي الدكتورة لورا بيرمان ، الكتابة لـ EverydayHealth.com. يقول بيرمان أيضا ، "كيجلز قوية يمكن أن تزيد من الإثارة أثناء ممارسة الجنس ، وتعزيز هزات الجماع ، وتحسين الدورة الدموية للأعضاء التناسلية ، وزيادة لهجة المهبل والتشحيم". للقيام بهذه التمارين ، يجب أن تتصرف زوجتك كما لو أنها توقف بولها في منتصف الدورة. اجعلها تحتفظ بهذا الانكماش لمدة خمس ثوانٍ ، ثم حررها ثم كرر 10 مرات.
الخطوة 2
شجع زوجتك على الركض. تقدم التمارين عددًا من الفوائد لزوجتك عندما تحاول زيادة رغبتها الجنسية ، كما تقول أليس من جامعة كولومبيا ، مصدر الصحة على الإنترنت "Go Ask Alice!" ويمكن أن يرفع مزاجها ويزيد من صورتها الذاتية ويزيد من قدرتها على التحمل ويحسن الدورة الدموية لجسمها كله بما في ذلك أعضاءها الجنسية. تشير إلى أنها تفعل 30 دقيقة من التمارين الرياضية خمسة أيام أو أكثر في الأسبوع. يمكن أن يشمل ذلك الركض أو ركوب الدراجات أو السباحة أو التنقل أو التجديف أو المشي. لجعلها أكثر متعة وحميمة ، انضم إليها.
الخطوه 3
تقديم تقنيات الاسترخاء لزوجتك. ويقول خبير علم الجنس الدكتور لوغان ليفكوف في كتابه HuffingtonPost.com إن التوتر والقلق هما من العوامل الرئيسية التي تسهم في انخفاض الرغبة الجنسية. من أجل أن تصبح أكثر هدوءًا ، شارك زوجتك في أنشطة الاسترخاء مثل اليوغا والتاي تشي والتأمل التأملي والاسترخاء العضلي. كما هو الحال مع التمرين ، انضم إليها لجعلها أكثر إثارة.
الخطوة 4
إجراء اتصال. التواصل المفتوح مع زوجتك مهم جدا. تحدث معها عن ما تفعله ولا تحب ، وكن صريحًا بشأن ما تشعر به. أيضا ، طلب المساعدة من معالج الجنس حيث يمكنك الذهاب معا للحصول على المشورة بشأن استراتيجيات المواجهة وخيارات العلاج الأخرى.
الخطوة 5
احصل على المزيد من الإبداع. الضجر في حياتك الجنسية يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية. هز الأشياء قليلاً عن طريق محاولة بعض الأشياء الجديدة. مارس الجنس في مواقع مختلفة ، وجرب بعض المواقف المختلفة وقم بتجربة الألعاب الجنسية أو الألعاب.
الخطوة 6
اطلب من زوجتك تناول الأطعمة التي تعزز الرغبة الجنسية. الثوم يحتوي على الأليسين ، والذي يمكن أن يعطي الأعضاء التناسلية زيادة في تدفق الدم. قم بإعداد هذا في بعض الأطباق لزوجتك ، أو فقط تناوله كما هو. إذا كانت لا تحب الطعم أو الرائحة ، يمكنك الحصول عليها في شكل ملحق.
