فيتامين B12 ، المعروف أيضا باسم كوبالامين ، هو واحد من أكبر الفيتامينات وأكثرها تعقيدا. تتطلب العديد من العمليات البيولوجية فيتامين B12 ، ويمكن أن يسبب نقص الفيتامين هذا العديد من الحالات الصحية ، بما في ذلك فقر الدم. في حين أن فيتامين ب 12 آمن بشكل عام ، قد تحدث بعض الآثار الجانبية. كما هو الحال مع أي ملحق صحي ، يجب استشارة طبيبك قبل تناول فيتامين ب 12.
تسمم
فيتامين ب 12 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ، وهذا يعني أنه إذا كنت تأخذ الكثير ، يتم مسح كميات الزائدة بسهولة من الجسم عن طريق البول. ونتيجة لذلك ، نادرا ما يؤدي تناول جرعات كبيرة من فيتامين ب 12 إلى السمية. تشير الأبحاث الحالية إلى أن بإمكانك تناول ما يصل إلى 1 ملليجرام من فيتامين ب 12 بأمان في اليوم الواحد ولا تعاني من أي آثار جانبية كبيرة ، حسب معهد لينوس بولينغ في جامعة ولاية أوريغون.
رد فعل تحسسي
في حالات نادرة ، قد يتعرض بعض الأفراد لرد فعل تحسسي شديد لفيتامين ب 12 ، الذي يحتوي على أيون معدني ، كوبالت ، وأي شخص لديه حساسية تجاه الكوبالت سيكون أيضًا حساسًا لفيتامين ب 12. أعراض رد فعل تحسسي وتشمل تورم في اليدين والوجه والعنق والفم أو اللسان. يمكن أن يحدث الدوخة وصعوبة في البلع أو التنفس وفقدان الوعي أثناء تفاعلات الحساسية الخطيرة. إذا واجهت هذه الأعراض بعد تناول فيتامين B12 ، فاتصل بطبيبك على الفور.
تأثيرات جانبية إضافية
قد يعاني بعض الأشخاص من مجموعة متنوعة من الآثار الجانبية المعتدلة بعد تناول فيتامين ب 12 ، مثل الحكة المؤقتة أو الطفح الجلدي أو الوردية ، وهو احمرار شديد في الوجه. كما تم الإبلاغ عن الإسهال ، قد يتعرض بعض الأفراد لخطر متزايد من جلطات الدم ، وخاصة إذا تم تناول مكملات فيتامين B12 لعلاج نقص فيتامين B12. يمكن لمعالجة نقص فيتامين ب 12 الكشف عن اضطراب في الدم يعرف باسم كثرة الحمر فيرا ، والذي يتميز بزيادة خلايا الدم الحمراء وحجم الدم.
موانع
الأشخاص المصابون بمرض عصبي نادر وراثي يعرف باسم مرض ليبر لا ينبغي أن يتناولوا مكملات فيتامين ب 12. قد يؤدي القيام بذلك إلى ضمور سريع وشديد في العصب البصري. الناس الذين حصلوا مؤخرا على الدعامات التاجية على الرغم من القسطرة يجب تجنب فيتامين B12. بعد وضع الدعامات التاجية ، غالباً ما يتلقى المرضى جرعات عالية من فيتامين B6 أو B12 ، ويمكن أن يقلل تناول فيتامين B12 الإضافي فعالية الدعامات ويؤدي إلى إعادة تضييق الشرايين.
