يعتبر Carnation Instant Breakfast بديلاً سريعًا ومريحًا للأشخاص المشغولين الذين لا يمكنهم تخطي وجبة الإفطار. تأتي النسخة الخالية من السكر في عبوات مزيج المشروبات التي يمكنك خلطها مع الحليب الخالي من الدسم. فهو يوفر العناصر الغذائية والسعرات الحرارية التي تحتاجها لبدء يومك ، دون زيادة الدهون والسكر. يمكنك اختيار إما الفانيليا الفرنسية الكلاسيكية أو نكهات الشوكولاتة الغنية بالحليب.
سعرات حراريه
وجبة واحدة من فطور كارنيشن الفوري تحتوي على ما بين 150 و 220 سعرة حرارية. نكهة الفانيليا الفرنسية مع 1 كوب من الحليب الخالي من الدسم يحتوي فقط على 150 سعر حراري. تحتوي نكهة الشوكولاتة مع كوب واحد من الحليب الخالي من الدسم على 220 سعر حراري. باستخدام 2 في المئة أو الحليب كامل الدسم سيضيف سعرات حرارية. يجب أن يستهلك البالغ العادي حوالي 2000 سعر حراري في اليوم ، لذا يمنحك هذا المشروب حوالي 10 بالمائة من السعرات الحرارية اليومية. ضع في اعتبارك أن السعرات الحرارية هي مقياس للطاقة ، لذلك فإن القليل من السعرات الحرارية في الصباح ستجعلك تشعر بالبطء.
سمين
كلا النكهات من المشروبات الخالية من السكر كرنشن فطور فورية منخفضة الدهون. كل منها يحتوي على 1 غرام من الدهون لكل وجبة. نصف هذا الغرام هو الدهون المشبعة ، وأنها لا تحتوي على الدهون غير المشبعة. يمكن للدهون المشبعة والدهون غير المشبعة أن ترفع مستوى الكوليسترول ، مما يعرضك لمخاطر الإصابة بأمراض القلب.
الفيتامينات و المعادن
تحتوي كل من نكهات الفطور السريعة الخالية من السكر على نسبة تتراوح بين 25 و 50 في المائة من البدل اليومي الموصى به ، أو RDA ، من الفيتامينات والمعادن الأساسية. بعض هذه الفيتامينات والمعادن ، مثل الكالسيوم ، تأتي من خلط المسحوق مع الحليب الخالي من الدسم. يحتوي المسحوق لوحده على 25 بالمائة من الـ RDA الخاص بالكالسيوم. عند خلطها مع الحليب الخالي من الدسم ، تحتوي المشروبات على 50 في المائة من الـ RDA الخاص بالكالسيوم.
صوديوم
كلا النكهات تحتوي على 120 ملغ من الصوديوم. يجب أن يستهلك البالغين الأصحاء ما لا يزيد عن 2300 ملغ من الصوديوم في اليوم ، أو حوالي ملعقة صغيرة من الملح. إذا كنت تشاهد كمية الصوديوم الخاصة بك ، تذكر أن تتحقق من الأطعمة المجهزة مثل مشروبات Carnation Instant Breakfast لمحتوى صوديومها.
بروتين
وجبة الفطور السريعة الخالية من السكر تحتوي على 5 غرامات من البروتين ، أو حوالي 9 في المائة من الـ RDA الخاص بك. عندما تقوم بخلط المسحوق مع كوب من الحليب الخالي من الدسم ، فإنه يمنحك 26 بالمائة من الـ RDA الخاص بك. كثير من الناس يحصلون على البروتين من الأطعمة الغنية بالدهون مثل اللحوم الحمراء. من المستحسن البحث عن مصادر قليلة الدهون لمتطلبات البروتين اليومية.
