كانت ميغان ترينور منارة ثقة الجسد منذ أن انفجرت في المشهد عام 2014 بنشيدها الغنائي "All About the Bass". وكشفت النجمة الجديدة حديثًا أنها أسقطت 20 رطلاً. والأمر الأكثر روعة هو أن أسباب فقدان الوزن كانت تستند إلى حب الذات والرغبة في أن تكون صحية.
كشف المدرب ل E! أخبار أنها كانت تركز على صحتها واللياقة البدنية ، وإسقاط 20 جنيها عن طريق اتباع نظام غذائي صحي والعثور على روتين تجريب أنها يمكن أن تلتصق بها. لم يكن الدافع لها مجرد التخسيس لأسفل لها في الممر مع خطيبها داريل سابارا ، ولكن من أجل أطفالها في المستقبل. "يومًا ما سيكون لدينا أطفال" ، أوضحت لهم. "أريد أن أكون أكثر صحة يمكن أن أكون لأولئك الأطفال." حلوة ، أليس كذلك؟
كما أخبرت انترتينمنت تونايت أن المستقبل السيد ترينور مسؤول عن نظرتها الإيجابية للصحة واللياقة البدنية وأنه ساعدها في الحصول على أفضل شكل لحياتها. "لقد غير حياتي كلها. صرخت لي وعلمتني كيف أطبخ. "علمني كيف يمكنك أن تشعر بتحسن إذا كنت تأكل أكثر صحة وممارسة ، حتى عقلياً".
المدرّب لا يحبّ العمل فقط - إنها تحبّه تمامًا. وساعدها في الحصول على مكان عقلي أفضل بعد جراحة الحبل الثاني. "بعد الجراحة الثانية ذهبت إلى هذا المكان المظلم ، وكان مثل ،" هل تريد أن تجريب؟ وكنت مثل ، "لا ، لكن حسنًا." لكن الآن أنا أحب ذلك. أنا مهووس به ، ولم أشعر أبدًا بتحسن. "
المدرب هو تماما على شيء ما. وجدت دراسة حديثة أن سر الوقوع في الحب مع ممارسة الرياضة بسيطة مثل تغيير طريقة تفكيرك. وتنظر النساء النشيطات بانتظام إلى أنهن يتماشى مع كل الأشياء في الحياة التي تجلب السعادة - بما في ذلك التواصل الاجتماعي والاسترخاء ومشاعر الإنجاز. عادة ما ينتهي الأمر بالناس الذين ينظرون إلى ممارسة التمارين الرياضية كعمل روتيني ، لأنهم لا يرون النتائج. في الأساس ، هو "هاجسها" مع التمرين الذي يجعلها ناجحة معها.
إذن ، كيف يكسر الفائز بجائزة الجرامي العرق؟ في حين يعتمد نجوم آخرون على مدربين باهظين التكلفة ، أو يأخذون أطنانًا من الحصص السعرية في استوديوهات اللياقة البدنية الحصرية ، أو حتى ينزلوا أحمالًا نقدية في صالات الجماليات المنزلية الفاخرة ، فإن طريقة المدرب أكثر ملاءمةً للميزانية - ولا تحتاج حتى إلى تركها. منزل للحصول على تجريب. لقد كانت تستخدم برنامج Focus T25 مع برنامج Shaun T ، وهو روتين مدته 25 دقيقة يركز على جزء مختلف من الجسم كل يوم ، ولا يمكن أن تكون أكثر إثارة. "شيء مذهل. اشتريت أقراص الفيديو الرقمية. "أنا مهووسة به" ، قالت عن البرنامج الذي يبيع بأقل من 75 دولار في منطقة الأمازون.
أما بالنسبة لنظامها الغذائي ، فهي تبقي الأمر بسيطًا وصحيًا ونظيفًا. خمسة أشياء تحتفظ بها دائما في ثلاجتها هي الماء والليمون والديك الرومي والكرفس والدجاج.
روح الصحة واللياقة البدنية للمدرب منعشة وملهمة تمامًا. لم يكن لدوافعها لإنقاص الوزن سوى القليل جدًا من العلاقة مع المظهر - وكل شيء يتعلق بالشعور - بطريقة معينة ، مما يجعلها نموذجًا مثاليًا لدور الجسم في كتابنا!
ما رأيك؟
هل تمارس الرياضة لتبدو أفضل أم تشعر بالتحسن؟ ما رأيك في فقدان الوزن لعشرين تريا؟ هل جربت أقراص DVD؟ أخبرنا عن رأيك في التعليقات.
