عندما تتناول العشاء بمفردك على الأريكة ، لا يمكنك إلا أن تشعر بالفراغ والعزلة عن الآخرين. أنت تتساءل إذا كان أي شخص يهتم ، أو إذا كان أي شخص سيلاحظ إذا كنت قد غادرت البلد. إذا لم تكن حذراً ، فإن هذا الشعور بالوحدة قد يتحول إلى حالة من الاكتئاب الشديد. ما عليك سوى اتباع بعض الخطوات البسيطة ، وستكتشف قريبًا أنك في أي مكان قريب من أن تكون وحدك في هذا العالم.
الخطوة 1
الخروج من المنزل والمتعة. مصدر الصورة: Jochen Sand / Digital Vision / Getty Images الخروج من المنزل والمتعة. أخرج بقائمة من الأنشطة المفضلة لديك أو حاول ابتكار الهوايات التي ترغب في تجربتها. ربما تكون مراقب طيور وأنت لا تعرفه حتى الآن. انظر إلى أدلة الترفيه في الصحف المحلية وعلى الإنترنت واكتب ما يبدو أفضل لك. إذا كنت لا تستطيع الحصول على أي هوايات مثيرة للاهتمام ، فربما يوجد نادي نشاط فردي في منطقتك. يمكن للنادي أن يعرّفك على بعض الهوايات التي لم تكن قد درستها على الإطلاق. إذا كان المال يمثل مشكلة ، فلتتسكع في المقهى المحلي؟ مع كتاب في متناول اليد أو الرأس إلى النوادي الليلية عند عدم وجود رسوم تغطية. كن مستعدًا لمقابلة جميع أنواع الأشخاص الجدد.
الخطوة 2
طن من فرص التطوع تنتظرك فقط لترفع يدك. مصدر الصورة: مصدر الصورة / الرؤية الرقمية / Getty Images الالتزام بشيء ما. طن من فرص التطوع تنتظرك فقط لترفع يدك. ابحث عن نشاط ينطوي على التواصل المستمر مع أشخاص آخرين. على سبيل المثال ، حاول مشاركة بعض الوقت مع الآخرين من خلال زيارة أحد المستشفيات أو دار للمسنين. إذا لم يعجبك ذلك ، فابحث عن مشكلة أخرى تثير شغفك ، مثل حمل الرضع الخدج في وحدة العناية المركزة لحديثي الولادة. كلما تطوعت أكثر في البيئات الاجتماعية ، كلما زاد عدد الأشخاص الذين ستلتقي بهم ، كلما شعرت بشكل أفضل بظروفك الخاصة.
الخطوه 3
نطاق الأصدقاء المحتملين. مصدر الصورة: Soul / Digital Vision / Getty Images نطاق الأصدقاء المحتملين. إذا خرجت من المنزل على أساس منتظم ، فمن المحتمل أن تكون قد بدأت بالاتصال ببعض من نفس الأشخاص. يمكنك تبادل بعض قصص الحياة المضحكة وقد تتم دعوتك إلى حفلة عطلة أو اثنين. هذه المجموعة من الأشخاص الذين تتفاعل معهم بشكل منتظم هي شبكتك الاجتماعية. بمجرد أن تحصل على فرصة لقضاء بعض الوقت الجيد مع الأشخاص ، ابحث عن الأشخاص الذين تشعر أنهم أكثر صلة بهم. قم بمشاركة بعض المعلومات الشخصية أو الآراء المتعلقة بالحياة ، وإذا ما قاموا بالمثل ، فأنت في طريقك لبناء صداقة أعمق ودائمة.
الخطوة 4
تعتاد على وجود عقلية إيجابية من خلال الوعي بأفكارك السلبية. مصدر الصورة: توماس نورشوت / الرؤية الرقمية / صور غيتي إبقى إيجابيا. يمكنك أن تختار أن تكون سعيدًا أو حزينًا ، أو متجددًا أو وحيدًا. تعتاد على وجود عقلية إيجابية من خلال الوعي بأفكارك السلبية. عندما تبدأ بالتفكير بشكل سلبي حول شيء ما ، يمكنك تحويل هذا التفكير إلى شيء تشعر بالامتنان تجاهه. أحط نفسك بتأثيرات إيجابية مثل اختيار الموسيقى الممتع والأفلام السعيدة والنصوص الروحية التي تتوافق مع فلسفاتك المثالية. كلما كنت أسعد ، كلما كان من الأسهل أن تشعر بالقدر من النعم الكثيرة.
