شرب عصير البرتقال قد يسبب ألم في معدتك السفلى إذا كنت تعاني من قرحة. ومع ذلك ، ليس كل من يعاني من قرحة يشعر بألم في البطن شرب OJ. على الرغم من أن السبب الأكثر احتمالا ، قد لا تكون القرحة هي السبب الوحيد لألم المعدة الخاص بك من عصير البرتقال. قد يكون أيضا بسبب شيء بسيط مثل عسر الهضم أو حالة مزمنة مثل متلازمة القولون العصبي. تحدث إلى طبيبك إذا شرب عصير البرتقال يسبب لك ألم في المعدة لمساعدتك على تحديد السبب الدقيق.
عصير البرتقال التغذية
عصير البرتقال هو مصدر ممتاز لفيتامين (ج) ، يجتمع أكثر من 200 في المئة من القيمة اليومية في كوب واحد ، فضلا عن حمض الفوليك ، لقاء ما يقرب من 20 في المئة من القيمة اليومية. يمكن أن يساعد أيضًا على تناول فيتامين أ والثيامين والبوتاسيوم. كوب واحد من عصير البرتقال الطازج يحتوي على أكثر من 110 سعر حراري ، و 26 جرام من الكربوهيدرات ، و 2 جرام من البروتين.
الحموضة وآلام المعدة
القرحة عبارة عن جرح مفتوح في بطانة المعدة. أي شيء يزيد من حموضة المعدة قد يزعج الجرح المفتوح. كعصير حامضي ، قد يجعلك عصير البرتقال تشعر بألم في معدتك السفلية إذا كنت حساسة للحموضة الإضافية من العصير. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي وألم القرحة ، يكون الجميع مختلفين. قد لا يشعر بعض الناس بأي ألم على الإطلاق عندما يشربون كأسًا من عصير البرتقال.
عصير منخفض الحمضي
إذا كنت تستمتع بشرب عصير البرتقال ولكنك لا تستطيع تحمل الألم ، فقد ترغب في تجربة عصير البرتقال الحمضي المنخفض. تضاف سيترات الكالسيوم إلى العصير للمساعدة على تقليل الحموضة. أو يمكنك التحول إلى عصير قليل الحمضية بشكل طبيعي مثل عصير التفاح أو الكمثرى. المياه أيضا يجعل اختيار المشروبات المنعشة التي قد لا تسبب أي ألم إضافي.
نصائح النظام الغذائي وآلام المعدة
إذا كنت تعانين من آلام أسفل المعدة بعد شرب عصير البرتقال ، فقد ترغب في التفكير في كيفية جعلك الأطعمة والمشروبات الأخرى تشعر بالحفاظ على يوميات الطعام لمراقبة الأعراض. الأطعمة والمشروبات الأخرى التي من المحتمل أن تسبب تهيج القرحة تشمل الأطعمة الحارة والشوكولاتة والحليب كامل الدسم والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والقهوة والشاي الأخضر أو الأسود والشاي بالنعناع واللحوم عالية الدسم.
