الطيات الأنفية هي تلك العلامات "الأقواس" القبيحة التي تتشكل مع تقدمك في العمر والركض من جوانب الأنف إلى المنطقة المحيطة بأركان الفم. هذه الطيات غالبا ما تكون واحدة من أولى علامات الشيخوخة التي تظهر على وجهك ، وفقا للدكتور ياعيل حلاص. يمكن تصحيح هذه الطيات من خلال الجراحة التجميلية ، ولكن يمكن أيضًا تخفيفها عن طريق إجراء تمارين الوجه. تأكد من مراجعة طبيبك للتأكد من أن حالتك لا تنتج عن مشكلة أكثر خطورة.
تمارين Nasolabial متساوي القياس
يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات وجهك بشكل متساوي القياس للمساعدة في تقليل الطيات الأنفية الشفوية. ابدأ بالجلوس على كرسي مريح مع إمالة رأسك كما لو كنت تبحث عن شيء في السقف. احملي شفتيكما معاً كما لو كنتِ تقومين بتشكيل قبلة وتمددي شفتيكما في محاولة لتقبيل السقف. شغل هذا المنصب لمدة 15 ثانية ، ثم عد إلى وضع البداية مع رأسك يتطلع. يوصي موقع الويب الخاص بـ Wrinkle Free Skin Tips بإجراء أربع عمليات تكرار لهذا التمرين مرتين يوميًا.
تمرينات الأنفاق الثانية
تم تصميم هذا التمرين خصيصًا لعلاج الطيات الأنفية الشفوية ، وفقًا لما ذكرته أشي باشاني ، كاتبة التجميل والمؤلفة. يتم إجراء ذلك بوضع المؤشر والأصابع الوسطى لكلا اليدين على جانبي الفم وسحبها إلى الخلف مع يديك لتمتد الجلد نحو أذنيك. بينما يمسك هذا الامتداد ، يوصي باشاني بالتجديف في فمه في وضعية العبوس. امسك هذه المجرفة وتمتد لمدة 10 ثوانٍ وتكرر 10 مرات.
التمارين اللاهوتية الثلاثة
عصا أصابع السبابة من كلتا يديه داخل زوايا فمك وسحبها إلى بعضها البعض لتمتد الفم حول ربع بوصة. شغل هذا المنصب لبضع ثوان ثم شد العضلات حول فمك لسحب أصابعك أقرب مع الاستمرار في تطبيق المقاومة بيديك. يجب عليك تنفيذ 25 إلى 50 تكرارًا من هذا التمرين يوميًا ، وفقًا لموقع ShapeYourFace.com.
