اعتاد العلاج أن يكون لديه وصمة العار التي كان عليها فقط للأشخاص "العبث" على محمل الجد. وعلى الرغم من أن بعض هذه المشاعر لا تزال موجودة ، إلا أن الصورة النمطية تتخلف ببطء. وفقا لدراسة استقصائية أجريت عام 2004 من علم النفس اليوم ، تلقى أكثر من 27 في المائة من البالغين الأمريكيين (حوالي 59 مليون شخص) العلاج بالصحة العقلية في السنتين السابقتين. إن ما يريدك المعالج أن تعرفه هو أنه لا بأس أن ترى معالجًا (وليس فقط لأن وظيفته تعتمد عليه) ، حيث أنه يتم تشجيعه بشكل كبير على علاج القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة واضطراب الوسواس القهري واضطرابات معينة قبل أن يسيطر على حياتك. لم يحن الوقت مبكرًا أبدًا ولم يفت الأوان أبدًا. فيما يلي خمس طرق يمكن للجميع الاستفادة من رؤية المعالج:
1. سيكون لديك مساحة خالية من التشويش لتنظيم أفكارك
واحدة من الفوائد الأساسية لرؤية المعالج هو أن العلاج هو مكان عظيم لتنظيم أفكارك. بشكل عام ، معظم الناس لديهم واحد أو اثنين من أعراض العصاب ، ويحتاجون فقط إلى لوحة السبر. يمكن أن يكون هذا القلق والحزن والاكتئاب ، والغضب ، والتهيج ، والتفكير السلبي ، والارتباك الذهني أو انخفاض الشعور بقيمة الذات. لا ينبغي الخلط بين هذه مع الاضطرابات الذهانية ، حيث يكون أحد لديه ضعف في الأفكار أو الإدراك أو الحكم. الناس ببساطة يريدون ردود فعل عندما يمرون أوقات عصيبة في حياتهم.
2. التحدث مع المعالج الخاص يساعدك على التعامل مع الماضي
الفائدة الثانية هي تقليل الدقّة في دماغك - الأصوات الموجودة في رأسك والتي تؤثر على احترامك لذاتك. هذه الأصوات تخبرك أنك غير جيد بما يكفي وأنك فاشل. يتكون الثرثرة الذهنية من أصوات من ماضيك: طفولتك ، علاقاتك السابقة ، رؤسائك ومعلمينا. نحن على شكل تجاربنا السابقة والخاصة ، سواء كانت جيدة أو سيئة. لكن في نهاية المطاف ، الماضي هو الماضي. يمكن أن يساعدك المعالجون في التغلب على الأوقات العصيبة التي عانيت منها مرةً واحدة ، وتعزيز الفكرة القائلة بأنه في النهاية اختياركم لإنشاء مستقبلكم. يمكن أن يساعد المعالجون في التخلص من هذه الأفكار السلبية ووضع الأمور في نصابها ، مما يساعدك على التفكير بشكل إيجابي. من المهم أن يكون لديك عقلية إيجابية لتكون قادرة على التمتع بالحياة بحرية أكبر دون القلق.
3. العلاج يوفر الاختيار واقع ثابت
رؤية المعالج هو التحقق من حقيقة جيدة ما هو طبيعي وما هو مقبول اجتماعيا. معظم الناس يعتمدون على الخجل لدرجة أنهم لا يعبأون حتى بفحص الأسباب التي تسبب غضبهم أو قلقهم. لقد اكتشف أن معظم الأشياء التي تزعجهم هي مواقف يومية يضايقها الآخرون أيضًا. لا يضر سماع وجهة نظر طرف ثالث بشأن موقف ما أو قرار الحياة الذي تحتاج إلى إجرائه ، ولكنك ستستمر في الذهاب والإياب بإجابة. ويؤدي تركها ومناقشة ما يدور في ذهنك مع المعالج إلى قطع شوط طويل.
4. المعالج الخاص بك هو الهدف والطرف الثالث دراية
فائدة أخرى من الذهاب إلى المعالج هي المعلومات. سواء كان الأمر يتعلق بالأبوة أو المواعدة أو التنشئة الاجتماعية أو مجرد كونك بالغًا ، فمن الجيد البحث عن المعلومات. لا يؤلم أن تسأل. وبطبيعة الحال كإنسان ، فنحن دائمًا في حاجة إلى الرفقة والمصادقة والتفاعل الاجتماعي. ولكن في بعض الأحيان ، قد يكون من الصعب التنقل في الحياة ، ولا يكون لدينا دائمًا إجابات حول كيفية التواصل بشكل فعال وموعده. إن الحصول على معلومات ومعلومات حول كيفية التعامل مع مواقف معينة هو مفتاح النمو والشفاء.
5. صحة عقلية أفضل تعني صحة عامة أفضل
وأخيرا ، رؤية المعالج مفيد لصحتك العقلية. وهذا جيد لرفاهيتك العامة. هناك قلق يأتي من الترقب وليس المشاركة نفسها. يمكن للناس أن يدرجوا 100 سبب لعدم الذهاب ، لكنك تحتاج فقط إلى سبب واحد للذهاب. انها توازن الموازين. يواجه الناس وصمة العار بأن هناك خطأ ما معك أو أنت مجنون. لا يجب أن يشعروا بذلك. في الواقع ، الناس الذين يذهبون عادةً أكثر صحة.
ما رأيك؟
هل سبق لك أن ذهبت إلى المعالج؟ ما الذي لاحظته هو فوائد التحدث إليه أو معها؟ ما هي النصيحة التي تقدمينها لشخص لم يسبق له مثيل؟ إذا لم تكن تفكر في ذلك ، فما الذي يمنعك؟ هل تعتقد أنك يمكن أن تستفيد من العلاج؟ حتى جلسة واحدة فقط؟ شارك أفكارك وتساؤلاتك في قسم التعليقات أدناه!
