Chromium dinicotinate glycinate ، أو CDG ، هو شكل من أشكال الكروم المعدنية التي تستخدم لفوائده الصحية المحتملة. CDG تربط الكروم مع النياسين والجليسين لتعزيز امتصاص الكروم في جسمك وهو الشكل المفضل للمصنعين المكمل بسبب توافره الحيوي المتزايد ، وفقا لكتاب عام 2008 "أساسيات التغذية والتغذية الرياضية". على الرغم من الفوائد المحتملة ، قد تحدث العديد من الآثار الجانبية مع مكملات CDG. استشر طبيبك قبل اتخاذ أي مكمل غذائي يحتوي على الكروم أو جليكسينات dinicotinate الكروم.
سمية الكروم
مرة واحدة داخل جسمك ، يتفكك CDG إلى ثلاثة مكونات متميزة ، الكروم ، النياسين ، والجليسين. وفقاً لمكتب المكملات الغذائية ، لم ينشئ معهد الطب مستوى مدخول أعلى مقبولاً ، أو UL ، للكروم بسبب عدم وجود أدلة كافية تتعلق بتأثيراته في الجرعات العالية. ومع ذلك ، يشير المركز الطبي بجامعة ميريلاند إلى أن الجرعات العالية من الكروم يمكن أن تمنع إنتاج الأنسولين وتسبب تهيج المعدة ، والحكة ، والتنظيف ، وعدم انتظام ضربات القلب واختلال وظائف الكبد.
سمية النياسين
النياسين ، أو فيتامين ب -3 ، مشقوق من جزيء الكروم في CDG بمجرد امتصاصه من قبل الجسم. قد يسبب النياسين الزائد من خلال الإفراط في إضافة CDG ومن مصادر أخرى آثارًا جانبية ، بما في ذلك الحكة أو حرق الجلد ، والصداع ، وعدم وضوح الرؤية ، والغثيان ، والتقيؤ ، والإسهال ، وحرقة المعدة والانتفاخ. الآثار الجانبية الأخرى الأكثر حدة للإصابة بالنياسين تشمل الدوخة ، وسرعة ضربات القلب ، وإصفرار الجلد ، ويدعى اليرقان.
سمية الجليسين
بالنسبة لكل جزيء من الكروم في CDG يمتصه جسمك ، يتم امتصاص جزيء واحد من الجليسين أيضًا ، وفقًا لمؤلفي "أساسيات التغذية الرياضية والمكملات الغذائية". الجلايسين هو حمض أميني موجود في جسمك بشكل طبيعي وبالتالي فهو جيد التحمل ، حتى بكميات كبيرة. ومع ذلك ، فإن عملية إزالة جزيء الجليسين من CDG يحدث في المعدة والجهاز الهضمي العلوي ، والتي يمكن أن تسبب بعض الضائقة في الجهاز الهضمي. وتشمل الآثار الجانبية الأكثر شيوعا لمكملات CDG الغثيان واضطرابات المعدة والإسهال والقيء ، والتي عادة ما ترتبط بتكسير CDG إلى الجليسين والنياسين.
الاحتياطات الأخرى
وفقا لدراسة أجريت عام 2002 ونشرت في "مراجعة الطب البديل ،" مكملات الكروم ، بما في ذلك غليكسينات dinicotinate الكروم ، يبدو مكملات الكروم آمنة بالنسبة لمعظم الأفراد. ومع ذلك ، فإن الجرعات العالية من مكملات الكروم قد تتداخل مع بعض هرمونات جسمك ، والتي يمكن أن تسبب تغيرات في تنظيم سكر الدم وحساسية الأنسولين. مكملات الكروم تعزز أيضا تخزين الكروم في أنسجة الجسم المختلفة ، وخاصة الكلى ، والتي قد تكون مثيرة للقلق إذا كنت تعاني من مرض الكلى أو الفشل الكلوي ، على الرغم من عدم وجود اتصال واضح تم تأسيسها.
