يشتق حمض الهيدروكسسيكريت من القشرة المجففة للفاكهة التي تنمو على شجرة غاركينيا كامبوغيا ، والتي هي موطنها الهند وماليزيا وأفريقيا. يتم عزل وحمض hydroxycitric acid كمكمل غذائي لمجموعة متنوعة من أغراض تعزيز الصحة. كما هو الحال مع أي مكمل غذائي ، يجب عليك التحدث إلى ممارس الرعاية الصحية قبل أخذ حمض hydroxycitric.
مكونات نشطة
يحتوي حمض الهيدروكسسيكريت على العديد من المواد الكيميائية النباتية بما في ذلك الزانثون والفلافانويد والبنزوفينونات. المواد الكيميائية النباتية هي مركبات مضادة للأكسدة موجودة في النباتات التي تساعد على منع الضرر الناتج عن الجذور الحرة والموت إلى الخلايا والحمض النووي ، وكذلك لمنع وعلاج الأمراض في البشر. يقترح بحث تمهيدي أن الزانثون النباتي ، الموجود في حامض هيدروكسيتريك يعرض نشاط مضاد للجراثيم ، مضاد للفطريات ومضاد للالتهاب.
فوائد لتخفيف الوزن
اكتسب حامض الهيدروكسسيكريت شعبية حديثة كمساعدات لفقدان الوزن. لقد وجد أنه يزيد من أكسدة الدهون وبالتالي يساعد على إزالة وإزالة الأحماض الدهنية من جسمك. وقد يساعد أيضًا على تقليل الشهية ، وقد درست دراسة مضبوطة بالغفل لمدة ستة أسابيع تم ذكرها في طبعة يونيو 2002 من "المجلة الدولية للاضطرابات الأيضية ذات الصلة بالسمنة" فعالية حمض الهيدروكسكسيتريك كمثبط للشهية. وجدت الدراسة أن مكملات حمض الهيدروكسكريتريك انخفضت السعرات الحرارية اليومية في الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن بنسبة 15 إلى 30 في المئة. شهد المشاركون فقدان الوزن ، في حين ذكرت أيضا مشاعر الشبع.
استخدامات إضافية مزعومة
بسبب خصائص خفض الدهون ، ينص موقع Drugs.com على أن حمض hydroxycitric قد يساعد أيضًا على خفض مستويات الدهون الثلاثية والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة أو LDL ، ويستخدم ممارسو الطب الأيورفيدي حامض الهيدروكسكسيتيك كمقوّي صحة عام للمساعدة في علاج الروماتيزم. والسكري والزحار والديدان والطفيليات وقرح المعدة ولتحسين القدرة على التحمل ، ينص على "قاعدة بيانات شاملة للأدوية الطبيعية". بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي حمض الهيدروكسكسيتريك على خصائص مضادة للالتهاب ويستخدم للمساعدة في علاج اضطرابات الأمعاء الالتهابية. فعلت لتأكيد فعالية حمض hydroxycitric لهذه الاستخدامات ومع ذلك.
الجرعة والاحتياطات
تتراوح جرعات حمض الهيدروكسكسيتريك من 900 إلى 2800 مجم يومياً ، أو 15 إلى 47 مجم ، لكل كجم من وزن الجسم. يعتبر حامض الهيدروكسسيكريت غير سام ، لكنه قد يسبب آثارًا جانبية خفيفة ، مثل الصداع ، والدوخة ، وجفاف الفم ، والغثيان ، والإسهال ، والشكاوى المعدية المعوية. قد يتفاعل أيضا مع بعض الأدوية ، بما في ذلك مرض السكري وعقاقير الاكتئاب.
