يعتقد ممارسو الصحة الطبيعية أن طرق إزالة السموم يمكن أن تساعد في زيادة فقدان الوزن. وفقا ل "الطب الجديد: استكمال دليل صحة الأسرة" - محرر من قبل أستاذ الطب السريري في كلية الطب في جامعة ولاية أريزونا ورائد في الطب التكاملي - المجتمع الحديث يطغى على الجسم بالسموم. يجعل الحمل الزائد من الصعب على جميع الأنظمة العمل بشكل صحيح ، بما في ذلك نظام إزالة السموم من الجسم. نتيجة لذلك ، قد تواجه آثارًا جانبية مثل التعب والصداع وزيادة الوزن.
ما هو دتوإكس؟
تشمل عملية إزالة السموم عمليات مختلفة تساعد على تقليل أو إزالة الجودة السامة للمركبات وإزالتها من جسمك ، وفقًا لجاكلين كرون وفرانسيس تايلور ، مؤلفي "إزالة السموم الطبيعية". ويشيرون أيضًا إلى "التطهير" الذي يعني تطهير أو تنقية ، هو مصطلح أكثر دقة للعمليات المستخدمة لإزالة السموم من الجسم.
أساليب
يمكن أن تشمل إزالة السموم طرقًا مثل الصيام أو عصر العصير ، والتي تتطلب استخدام عصارة للمساعدة في إطلاق فوائد المغذيات من الخضار والفواكه ، وفقًا لبرندا واتسون ، مؤلفة "The Detox Strategy". زيادة استهلاك الأطعمة الليفية مثل الخضار والفاكهة ، الحبوب والمكسرات والبذور هي أيضا جزء من نظام غذائي للتخلص من السموم. يعتبر التمرين أيضا طريقة لإزالة السموم. وفقا لتايلور وواتسون ، فإن التمارين تزيد من الدورة الدموية وتساعد على إطلاق السموم من خلال العرق. تشتمل علاجات التخلص من السموم في المنزل على الساونا والحمامات الساخنة.
السموم وتخفيف الوزن
إن فقدان الوزن بدون إزالة السموم قد يؤدي إلى نتائج عكسية ، وفقًا لما ذكرته آن لويز غايتلمان ، مؤلفة كتاب "المسار السريع للحمية السريعة في يوم واحد". كما توضح ، عندما تفقد الوزن ، يقوم الجسم بإطلاق السموم المخزنة في الدهون. توصي بإزالة السموم عندما تحاول إنقاص الوزن. أيضا ، إزالة السموم يقلل من تعرضك للأطعمة التي تحتوي على المواد الكيميائية التي تعطل النشاط الهرموني والتمثيل الغذائي في جسمك ، وفقا ل Gittleman.
دليل
وقد حققت الدراسات مكونات مختلفة لإزالة السموم وأظهرت فوائدها على مختلف جوانب فقدان الوزن. على سبيل المثال ، كشفت دراسة نشرت في مجلة أبحاث الدهون في عام 2010 عن وجود علاقة بين الكولسترول الغذائي وزيادة الوزن. تساعد مكونات حمية التخلص من السموم مثل الألياف وعصير التوت البري على خفض مستويات الكوليسترول. أيضا ، في دراسة نشرت في عدد فبراير 2010 من المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، خلص الباحثون إلى أن تناول كميات أكبر من الألياف ، وخاصة ألياف الحبوب ، يمكن أن يكون مفيدا في منع المكاسب في وزن الجسم ومحيط الخصر.
الحذر
إذا كنت تعاني من حالة طبية ، لا تقم بإجراء أي تغييرات على النظام الغذائي دون استشارة الطبيب. كن على علم بأن طرق إزالة السموم يمكن أن تسبب آثارًا جانبية مثل الصداع والجفاف والإرهاق والأرق.
