السعرات الحرارية في أوراق العنب المحشو

مصنوعة من أوراق العنب المملح والأرز والليمون والأعشاب العطرية وأوراق العنب المحشوة - وتسمى أيضا dolmades - تقدم طبق جانبي أو وجبة خفيفة. يختلف عدد السعرات الحرارية باختلاف مدى ملامستك لأوراق العنب ومقدار الزيت والمكونات المضافة التي تستخدمها ، ولكن يمكن وضع واحد أو اثنين من ورق العنب بسهولة في نظام غذائي معقول.

محتوى السعرات الحرارية

تتنوع وصفات دولما على نطاق واسع ، لكن أحد عروض "فيجيماني تايم" ، والتي تشمل الصنوبر والكشمش ولكن القليل من الزيت ، يحتوي على 47 سعرة حرارية لكل قطعة. وصفة من "الطهي الرفيع" ، والتي تتضمن كمية أكبر من الزيت ، تحتوي على 77 سعر حراري لكل قطعة. قد تجد دولمادس منخفضة السعرات الحرارية في السوبر ماركت: كان إصدار متجر واحد 42 سعرة حرارية للقطعة الواحدة ، بينما كان الآخر 30 سعرة حرارية فقط لكل قطعة.

شاهد الفيديو: طريقة عمل محشى ورق العنب دايت للرجيم (يوليو 2024).