يبدأ الحيض عادةً بين سن 8 و 16 عامًا ، وهو جزء طبيعي من حياة كل فتاة. خلال الدورة الشهرية ، جسم المرأة يطرد الدم والأنسجة التي تراكمت على طول جدران رحمها. تستمر فترة المرأة عادةً ما بين ثلاثة إلى سبعة أيام ، وعادةً ما تحدث مرة واحدة كل شهر حتى تصل إلى سن البلوغ المتأخر. يتساءل العديد من الفتيات إذا ما كن يذهبون للسباحة أثناء الدورة الشهرية.
احصل في السباحة
للإجابة على السؤال ببساطة ، نعم ، يمكنك الذهاب للسباحة خلال الدورة الشهرية. في الواقع ، لا ينبغي أن تمنعك الدورة الشهرية من القيام بأي نشاط. بعض النساء حتى الجماع الجنسي أثناء الحيض. على الرغم من أن النشاط قد يكون فوضويًا بعض الشيء ، إلا أنه آمن تمامًا. سواء كنت تسبح في صالة الألعاب الرياضية أو كجزء من النادي أو لمجرد المتعة ، لا ينبغي أن تمنعك الدورة الشهرية من القفز في البركة.
كن مستعدا للعمل
ومع ذلك ، يجب عليك استخدام الإمدادات المناسبة أثناء السباحة خلال الدورة الشهرية. تأكد من دس حفائظ إضافية أو كوب الحيض في حقيبة السباحة الخاصة بك. إذا كنت ترتدي وسادة حيض أثناء السباحة ، فستسبب مياه البركة للبلل وتصبح رطبة. جنبا إلى جنب مع جعل لوحة أقل ماصة ، فإنه يمكن أيضا السماح للدم الخاص بك لتسرب في مياه المسبح. بدلا من ذلك ، استخدم حشا أو كوب الحيض للقبض على دمك أثناء السباحة. حشا هو اسطوانة من القطن الناعم التي يتم إدخالها في المهبل. بمجرد إدخاله ، يمتص الحشا الدم ويمنعه من الخروج من جسمك. يعلق خيط صغير يعلق على نهاية السدادة خارج المهبل ، مما يسمح بإزالته بسهولة. عندما ترتدي بدلة سباحة ، ببساطة دس هذا الخيط داخل منطقة المنشعب من البدلة. إذا كنت لا تحب السدادات القطنية ، فكر في استخدام كوب الحيض. مصنوعة عادة من المطاط أو السيليكون ، يتم إدخال هذه الكؤوس الصغيرة أيضا في المهبل خلال فترة الدورة الشهرية. بدلا من امتصاص الدم مثل السدادة ، يمسك الكأس بالدم. اعتمادا على تدفق الدم ، يمكن عادة ارتداء الكؤوس الحيضية لمدة 6 إلى 12 ساعة قبل الحاجة إلى الإفراغ ، على الرغم من أن الإفراغ المتكرر أكثر من الممكن أن يمنع التدفق الزائد.
اذهب مع التدفق الخاص بك
تأتي الحشايا في مجموعة متنوعة من الأحجام ومن المهم اختيار الحجم المناسب لفترة الدورة الشهرية. قاعدة حجم حشا من تدفق الدم. يتطلب النزيف الشديد امتصاصًا كثيفًا ، في حين أن النزيف الخفيف لا يتطلب سوى امتصاص الضوء. يمكن أن يؤدي استخدام سدادة امتصاص خفيفة في يوم من النزيف الشديد إلى تسرب ، مما قد يكون مشكلة محرجة سواء في حوض السباحة أو في الأراضي الجافة. بما أن من المحتمل أن تصبح سلسلة السدادة مشبعة بماء البركة ، قم بتغيير حشاوتك بعد السباحة.
التشنج أسلوبك
خلال فترة الحيض ، تعاني بعض النساء من تشنجات حادة في الجزء السفلي من المعدة. على الرغم من أن هذه التشنجات لا تسبب أي مشاكل كبيرة ، إلا أنها يمكن أن تكون مؤلمة للغاية. على الرغم من أن التمارين تساعد بشكل عام على تخفيف التشنجات ، فقد تحتاج إلى تجنب السباحة إذا كانت التشنجات شديدة للغاية. إذا تسبب تقلصات الحيض في كثير من الأحيان في مضاعفة الألم ، فقد يفقد أنفاسك أو يمسك بطنك فجأة ، وقد تكون السباحة غير آمنة. إذا اخترت السباحة بتقلصات الدورة الشهرية الشديدة ، فتأكد من وجود شخص بالغ بالقرب منك لمراقبة العين.
