شرب أي نوع من الكحول عند اتباع نظام غذائي لتخفيض الوزن يمكن أن يعوق تقدمك ، عندما تشرب الكحول سوف يحرق جسمك أولا من أجل الطاقة ، بدلا من حرق الدهون.
بيرة
الآن العديد من مصانع الجعة تنتج إصدارات منخفضة الكربوهيدرات من البيرة الأصلية في محاولة لالتقاط المزيد من العملاء واعية الوزن. أ 12 أوقية. يمكن من البيرة العادية تحتوي على حوالي 120 سعرة حرارية. تحتوي غينيس ، وهي بيرة شجرية داكنة اللون في أيرلندا ، على 194 سعر حراري لكل 12 أوقية. البيرة منخفضة الكربوهيدرات لديها سعرات حرارية أقل ومعدل حوالي 95 سعرة حرارية لكل علبة. البيرة مع نسبة أقل من الكحول سيكون لها سعرات حرارية أقل.
معنويات
المشروبات الروحية هي المشروبات المقطرة. التقطير هو عملية تنقي السائل عن طريق غليته. ومن أمثلة المشروبات الروحية الروم والفودكا والتكيلا والبراندي. لا تحتوي المشروبات المقطرة على أي من الكربوهيدرات ، ولكنها تحتوي على نسبة عالية من الكحول. غرام واحد من الكحول يحتوي على سبع سعرات حرارية. 1.5 أوقية. كوب من زجاج التكيلا أو الروم أو سكوتش الويسكي يحتوي فقط على 16 غرام من الكحوليات ، وبالتالي يحتوي على 115 سعر حراري. سيختلف ذلك قليلاً اعتماداً على نسبة الكحول للمشروب.
الخمور
المشروبات الكحولية هي المشروبات الكحولية التي يتم النكهة. المنكهات التي غالبًا ما تستخدم هي الفواكه والأعشاب والبهارات. قد يحتوي المسكرات أيضًا على كريمة إضافية. عادة ما تكون المشروبات الكحولية أعلى في السعرات الحرارية من الأرواح المقطرة بسبب محتواها من السكر. يحتوي شريط قياس متوسط 1.5 أوقية ، أو ثلاث ملاعق كبيرة من الراحة الجنوبية على 180 سعرًا حراريًا ، ونفس الكمية من Drambuie يحتوي على 165. تحتوي مشروبات بنكهات الفاكهة مثل Creme de Banana على حوالي 150 سعرًا حراريًا لكل 1.5 أوقية سائلة. خدمة. تحتوي نظارات التصوير عادة على 1.5 أو 2 فلوت. أوقية.
