إذا كان مقدم الرعاية الصحية قد أبلغك بأن كمية الأنسولين مرتفعة لديك ، فلديك كل الحق في الشعور بالقلق. الأنسولين هو هرمون مهم يفرزه البنكرياس ، وهو يلعب دوراً رئيسياً في إنتاج الطاقة. عند تناول الكربوهيدرات وارتفاع سكر الدم ، يقوم البنكرياس بإفراز الأنسولين لإعادة مستويات السكر في الدم إلى طبيعتها. الأنسولين يساعد الجلوكوز على دخول خلاياك حتى يتمكن جسمك من استخدامه للوقود. ارتفاع الانسولين هو علامة على مقاومة الانسولين ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل مع السيطرة على الجلوكوز.
مقاومة الأنسولين
عندما يكون لديك مقاومة للأنسولين ، يكون جسمك غير حساس لآثار الأنسولين. يفرز البنكرياس كمية أكبر من الأنسولين للتعويض عن ذلك ويساعد على بقاء مستويات الجلوكوز ضمن نطاق صحي. معظم الناس الذين لديهم مقاومة للإنسولين ليسوا على دراية به ، وفقا لمركز تبادل المعلومات عن مرض السكري. يمكن للبنكرياس التعويض عن طريق إنتاج مستويات أعلى من الأنسولين لسنوات عديدة. في نهاية المطاف يمكن أن يؤدي هذا إلى النوع الثاني من داء السكري.
دومينو يؤثر
تحدث Prediabetes عادة في الأفراد الذين لديهم مقاومة الانسولين ، وفقا ل NDIC. في مرحلة ما قبل السكري ، لم تعد الخلايا المنتجة للأنسولين في البنكرياس ، والتي تسمى خلايا بيتا ، قادرة على مواكبة الطلب الإضافي لإنتاج كمية كافية من الأنسولين للتغلب على مقاومة الأنسولين. وبمجرد حدوث ذلك ، ترتفع مستويات الجلوكوز فوق المعدل الطبيعي ، لأن نقص الأنسولين غير قادر على الاحتفاظ بالجلوكوز ضمن نطاق صحي. مع مرور الوقت ، فإن المستويات الأعلى من المعدل الطبيعي للجلوكوز قد مهدت الطريق لمرض السكري من النوع الثاني.
الأسباب المحتملة
لم يحدد العلم بعد السبب الدقيق لمقاومة الأنسولين. ومع ذلك ، يعتقد الخبراء أن الوزن الزائد ، خاصة حول الوسط - إلى جانب عدم ممارسة الرياضة - هي عوامل تساهم ، وفقًا لـ NDIC. إن تناول السعرات الحرارية الزائدة بانتظام يزيد من زيادة الوزن ، ومع زيادة محيط الخصر لديك ، كذلك تزيد من مخاطر الإصابة. تنتج دهون البطن هرمونات ومواد أخرى يمكن أن تسبب مقاومة للأنسولين ، تشرح NDIC.
ما تستطيع فعله
والخبر السار هو أنه يمكنك القيام بشيء حيال ذلك. إن زيادة مستواك في النشاط البدني وفقدان الوزن من خلال التغييرات الغذائية يمكن أن يساعد الجسم على الاستجابة بشكل أفضل للأنسولين وعكس مقاومة الأنسولين ، وفقاً لـ NDIC. يمكنك البدء بالمشي لمدة 30 دقيقة لمدة خمسة أيام من الأسبوع من الأسبوع وبتخفيض السعرات الحرارية والدهون. عندما تنغمس في نشاط بدني منتظم ، تعمل العضلات العاملة على حرق الجلوكوز المخزن وإزالة الجلوكوز من الدم لاستخدامه كوقود. لذا ، تمارس الرياضة دورًا في المساعدة على موازنة مستويات السكر في الدم. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن نظام غذائي لمنع مرض السكري وبرنامج نمط الحياة. الأفراد الذين يواجهون خطر الإصابة بالسكري قللوا من مخاطرهم بنسبة 58 في المئة مع تغيرات النظام الغذائي ونمط الحياة ، وفقا لبرنامج الوقاية من داء السكري ، الذي كان دراسة متعددة المراكز نشرت في 7 فبراير 2002 ، قضية "نيو انغلاند جورنال اوف ميديسين".
