مؤشر كتلة الجسم ، الذي يمثل مؤشر كتلة الجسم ، هو حساب يستخدم على أساس الوزن والطول. الهدف من هذا الحساب هو معرفة ما إذا كنت ضمن نطاق الوزن المناسب لطولك. تعتبر قياسات الوزن الدقيقة حاسمة ، خاصة عندما تكونين حاملاً لضمان صحة مثالية لك ولطفلك. تقارير مارس من الدايمات أن مؤشر كتلة الجسم هو الأكثر فائدة قبل وبعد الحمل.
وظيفة
يستخدم مؤشر كتلة الجسم عادة في فحص الرعاية الأولية لتحديد ما إذا كنت على وزن مناسب لطولك. لحساب مؤشر كتلة الجسم ، قم أولاً بتحديد وزنك بالجنيه. ثم اضرب طولك في بوصة مرتين. قسّم وزنك إلى هذا العدد ، ثم اضربه في 703. وفقًا لـ March of Dimes ، يُعتبر مؤشر كتلة الجسم الطبيعي بين 18.5 و 24.9. نقص الوزن أقل من 18.5 ، الوزن الزائد من 25 إلى 29.9 ، وقراءة مؤشر كتلة الجسم السمنة هي 30 فما فوق.
الموصى بها زيادة الوزن
صحة المرأة ينهار توصيات زيادة الوزن بنسبة الثلث ، مع 4 رطل. الموصى بها خلال الأشهر الثلاثة الأولى و 3 إلى 4 رطل. شهريا خلال مدة الحمل. ومع ذلك ، فإن مقدار الوزن الذي يجب أن تكتسبه يختلف باختلاف مؤشر كتلة جسمك قبل الحمل. وتوصي مراكز السيطرة على الأمراض ، والمعروفة أيضاً بمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها ، بأن النساء ناقصات الوزن يحصلن على 28 إلى 40 رطلاً أثناء الحمل ، بينما تحصل النساء اللواتي يحصلن على مؤشر كتلة الجسم من 26 إلى 29 من 15 إلى 25 رطلاً. يجب على النساء البدينات اللواتي لديهن مؤشر كتلة الجسم البالغة 29 أو أعلى الحصول على 15 رطلاً تقريبًا. يشرح مركز السيطرة على الأمراض أن المرأة ضمن نطاق مؤشر كتلة الجسم الطبيعي من 19.8 إلى 26 يجب أن تكسب ما بين 25 و 35 رطلاً أثناء الحمل.
عوامل الخطر
ووفقًا لمركز مكافحة الأمراض والوقاية منها ، يمكن أن تنجب النساء الحوامل ناقصي الوزن أطفالًا قبل الولادة أو لديهن أطفال منخفضات الوزن. تشير "مارس أوف دايمز" إلى أن النساء ذوات الوزن الزائد والبدناء يمكن أن يعانين من مضاعفات في الولادة يمكن أن تؤدي إلى الوفاة. يزيد من خطر الولادة طفل زائد الوزن أيضا. إن وجود مؤشر كتلة الجسم المرتفع أثناء الحمل يضعك في خطر الإصابة بسكري الحمل وارتفاع ضغط الدم وتسمّم الحمل.
الوقاية / الحل
إذا كان لديك مؤشر كتلة الجسم منخفض أو مرتفع قبل الحمل ، فمن الضروري أن تتبع إرشادات زيادة الوزن التي يوصي بها الطبيب من أجل تقليل عوامل الخطر المحتملة التي يمكن أن تؤثر عليك وعلى طفلك. إذا كنت من ذوي الوزن الزائد ، لا تحاول إنقاص وزنك أثناء الحمل لأن ذلك يمكن أن يضر طفلك بالتطور. تناول وجبات صحية متوازنة أثناء الحمل وتجنب الأطعمة المصنعة. كما أن التمارين الرياضية مثل السباحة والمشي ضرورية لصيانة الوزن الصحي والتحمل. إذا كنت تعاني من نقص الوزن وفشلت في اكتساب الوزن الكافي ، فقد يوصي طبيبك بزيادة السعرات الحرارية اليومية.
الاعتبارات
تختلف السمنة بين النساء حسب الدولة ، على الأرجح بسبب أنواع الطعام التي تؤكل في منطقة معينة. تقارير شهر مارس من الدايمات تشير إلى أن السمنة قبل الحمل هي الأكثر شيوعا في الولايات الجنوبية ، تكساس وألاسكا. إذا اكتسبت الكثير من الوزن أثناء الحمل وولد طفلك بصحة جيدة ، فقد تظل عوامل الخطر الشخصية الخاصة بك سائدة. ووفقًا لصحة النساء ، فإن النساء اللواتي يلدن ولا ينجبن الوزن الإضافي المكتسب أثناء الحمل في غضون ستة أشهر بعد الولادة معرضات لخطر الإصابة بالسمنة.
