التهاب الغضروف المفصلي - المعروف أيضا باسم متلازمة الكورتيسترنال - هو الألم الحاد الذي تشعر به على طول المفصل الكوني ، الذي يربط الأضلاع بالقص. سببها تهيج والتهاب الغضروف. سبب هذه الحالة غير مفهومة بشكل جيد ، ولكن بعض العوامل معروفة لتفاقم انزعاجك بمجرد أن يبدأ الالتهاب. الكافيين هو أحد المواد التي يمكن أن تتفاقم أعراض هذه الحالة. تحدث إلى طبيبك لتحديد ما إذا كان ألم الصدر مرتبطًا بالتهاب الغضروف المفصلي أو حالة مختلفة تمامًا.
كافيين
على الرغم من عدم وجود دليل علمي يدعم هذا الادعاء ، إلا أن بعض الناس يلاحظون تفاقم الأعراض المرتبطة بتفكك الغضروف بعد تناول الكافيين ، تلاحظ موقع Andorra Pediatrics على الإنترنت. الحد من أو تقييد تناول الكافيين قد يساعد على تقليل انزعاج الصدر. ومع ذلك ، لن يتخلص من الألم بالكامل. وغالباً ما تكون التدابير الأخرى ضرورية للقيام بذلك.
العناية بالنفس
جنبا إلى جنب مع الحد من تناولك للكافيين ، يمكنك تحسين الأعراض عن طريق تجنب الأنشطة المعروفة لتفاقم الألم. بعض من أكثر شيوعا تشمل رفع أو سحب أو دفع. يمكن للأنشطة التي تتطلب هذه الحركات زيادة الضغط على الصدر ، مما يزيد من غضب الغضاريف الملتهبة بالفعل. الحركات المتكررة في كثير من الأحيان إشكالية كذلك. كثير من الناس يرون أيضا تحسنا في انزعاجهم بتدفئة المنطقة عدة مرات في اليوم.
ممارسه الرياضه
الحاجة إلى تجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض يجب ألا تثنيك عن ممارسة الرياضة. في الواقع ، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في كثير من الأحيان على تحسين الكتيرة الغضروفية ، وفقًا لمايو كلينيك. طالما أن اختيارك للمطاردة الرياضية لا يسبب الألم ، يجب أن تكون بخير. إذا كنت حديث العهد باللياقة البدنية ، التزم بممارسة التمارين الخفيفة ، مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات ، والتقدم من هناك. تحدث دوما إلى طبيبك للمساعدة في تحديد نوع برنامج اللياقة الذي يمكن أن يفيدك أكثر.
طبي
إذا فشلت الرعاية الذاتية في تحسين الأعراض ، أو استمر الألم ، فقد تحتاج إلى دواء لتخفيف الألم. الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية هي الأدوية الأكثر شعبية المستخدمة لعلاج هذه الحالة ، وينصح MedlinePlus. هذا لا يعني ، مع ذلك ، أن الأدوية الأخرى لا يمكن أن تساعد. يصف بعض الأطباء مرخيات العضلات أو مضادات الاكتئاب للتخفيف من الألم الشديد.
