يمكن أن يساعد استخراج زيت بذور الكتان على إزالة حب الشباب لبعض ، لكنه لن ينفع الجميع. أثبتت الخصائص في النفط للحد من الالتهاب ، والنظريات الشعبية تعزز فكرة أن الكتان يساعد في القضايا الهرمونية ويقاوم آثار الإجهاد على الجسم. هناك القليل من البحوث السريرية حول فوائد بذور الكتان هذه ، لكن الباحثين يدرسونها.
الدلالة
الناس الذين يتناولون زيت بذور الكتان لإزالة حب الشباب غالباً ما يبلغون عن عدد أقل من الكسور ، ولون بشرتك أفضل ، واحمرار في الاحمرار أو انتفاخ ، وبشرة أكثر صحة بشكل عام. يتم الترويج ل Flaxseed لآثارها المفيدة على حب الشباب وكذلك لدعم صحة البروستاتا ، وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية ، والحد من تساقط الشعر ، وتشجيع صحة الثدي وتخفيف أعراض ما بعد انقطاع الطمث. ومع ذلك ، لا يوجد أي أبحاث سريرية لإثبات هذه الادعاءات ، وينصح الطبيب والكاتب الطبي المعروف Ray Sahelian ، دكتوراه في الطب ، من لوس انجليس ، كاليفورنيا ، ومؤلف كتاب "العقل العقل" و "كتاب الطبخ ستيفيا".
محتمل
أثبتت الأحماض الدهنية أوميغا 3 في بذور الكتان للمساعدة في الحد من الالتهاب ويمكن أيضا أن تقلل من آثار الإجهاد على الجسم ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. حب الشباب هو استجابة التهابية في الغالب من قبل الجسم ، وفقا لموقع دليل علاجات حب الشباب ، وبالتالي فإن معالجة هذه القضية سوف تساعد. الإجهاد يمكن أيضا أن يؤدي إلى أو يشجع على الالتهاب. وتشجع الأحماض الدهنية أوميجا 3 أيضًا على ترقق الزهم الدهني الذي يمكن أن يسد المسام ، وفقًا لموقع هيرب فيسكد.
فوائد
الناس في الولايات المتحدة غالبا ما يحتاجون إلى المزيد من الأحماض الدهنية أوميغا 3 مثل تلك في بذور الكتان في وجباتهم الغذائية ، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي. كثير من الناس يستهلكون الكثير من الأحماض الدهنية أوميجا 6 ، الموجودة في الزيوت النباتية مثل الذرة والعصفر. في حين أن أوميغا -6 يتمتع بصحة جيدة من بعض النواحي ، إلا أنه يعزز الإلتهاب في الجسم ، كما هو الحال مع الدهون المشبعة والمهدرجة غير المشبعة التي تستهلك عادة في الولايات المتحدة ، وفقًا لموقع هيلث أويل بلانيت. في حين أن التوازن غير الملائم للأحماض الدهنية الأساسية من أوميجا 6 إلى أوميغا 3 يساهم في حدوث التهاب ، فإن التوازن المناسب يساعد على تحسين الصحة ، وفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. وللحفاظ على نظام غذائي صحي ، يحتاج الشخص إلى استهلاك كمية أكبر من الأحماض الدهنية أوميجا 6 بأكثر من أربع مرات من أحماض أوميجا -3 الدهنية. ومع ذلك ، عادة ما يأخذ الأمريكي النموذجي أوميغا -6 أكثر من 14 إلى 25 مرة من أوميغا -3.
قشور
بذور الكتان هي واحدة من أغنى مصادر قشور ، وفقا للدكتور Sahelian. Lignans هي مادة كيميائية موجودة في جدران الخلايا من النباتات. [لنغنس] يظهر أن بشكل إيجابي أثر [هرمون-رلتد] مشاكل ، أيّ يستطيع أحيانا فتحت حبّ الشّباب ، وفقا ل [هرب] [ويسدوم] موقعة. قشور قد تكون مفيدة بشكل خاص لأنه يتم امتصاصها بسهولة في الجسم. في حين أن الدراسات السريرية على اللجنين المحدد الذي يوجد في بذور الكتان ضئيلة ، فإن الباحثين يجرون تجارب سريرية لفحص فوائده المحتملة ، حسب مركز صناعة المنتجات الطبيعية والتغذوية. الرئيسية lignan وجدت في بذور الكتان هو diglycoside secoisolariciresinol.
الاعتبارات
هناك مصادر أخرى من الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في بذور الكتان ، والتي تعرف أيضا باسم حمض ألفا لينولينيك. كما يوجد ALA أيضا في فول الصويا وزيت الكانولا وبذور اليقطين والجوز وزيت بذور البريلا. ALA هو واحد من ثلاثة أنواع رئيسية من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي يمكن أن يستخدمها الناس. الآخران هما حمض eicosapentaenoic (EPA) وحمض docosahexaenoic (DHA). يتم تحويل ALA فعليًا إلى EPA و DHA بواسطة الجسم. لن يكون زيت بذر الكتان فعالا لعلاج حب الشباب للجميع لأنه لا يمكن لجسم الجميع تحويل ALA ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. على سبيل المثال ، معظم الناس الذين يعانون من مرض السكري أو انفصام الشخصية يفتقرون إلى هذه القدرة. يمكن العثور على EPA و DHA في زيت السمك.
