في حين أن نقص الحديد هو أحد الأسباب المحتملة لتساقط الشعر لدى النساء ، فإن كلية هارفارد الطبية تشير إلى أن تناول مكملات الحديد لم يثبت أنه يساعد النساء على إعادة نمو شعرهن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول أقراص الحديد يمكن أن يكون ضارًا بصحتك - لا يُنصح بذلك دون عوز ، وحتى في هذه الحالة لا يجب إجراء المكملات بدون إشراف الطبيب.
الحديد والشعر
يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى تساقط الشعر أو تساقط الشعر لدى بعض النساء. توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد مثل فول الصويا وبذور اليقطين والبطلينوس والمحار للمساعدة في منع النقص. تلاحظ كلية الطب بجامعة هارفارد أن النباتيين أو النساء ذوات فترات الحيض الثقيل قد يكونون معرضين بشكل خاص لنقص الحديد ، ويلاحظون أن المكملات يمكن التوصية بها في حالات معينة.
مخاطر حبوب الحديد
وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي ، فإن تناول مكملات الحديد عندما لا تحتاج إليها يمكن أن يؤذي صحتك. قد تشمل الآثار الجانبية عدم ارتياح الجهاز الهضمي ، وعدم انتظام الأمعاء واضطرابات المعدة. UMMC تنص أيضا على أن مخازن الحديد المرتفعة قد تكون مرتبطة بسرطان الثدي ، ومرض الزهايمر وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وأخذ مكملات الحديد لفترة طويلة من الزمن قد يؤدي إلى حالة خطيرة تسمى داء ترسب الأصبغة الدموية. يمكن أن يسبب داء الصباغ الدموي داء السكري وتلف الكبد.
