تقدم جميع أنواع الزبادي مع الثقافات الحية والنشطة فوائد صحية ، ولا تعتبر أنواع يوبليه استثناءً. ومع ذلك ، فإن ماركة Yoplait لديها بعض المنتجات الأكثر صحة من غيرها. عند اختيار أي لبن زبادي للشراء ، تحقق دائمًا من ملصق التغذية الخاص بالحاوية لمعرفة المزيد حول ما تتناوله حقًا.
حقائق غذائية بسيطة
لا تقوم Yoplait بالإعلان عن أنواعها البسيطة بشكل كبير ، واعتبارًا من يناير 2014 ، فهي غير مدرجة في موقع الشركة على الويب. لكن العديد من المتاجر تقوم بتخزينها ، وهي خيارات صحية أكثر من أنواع النكهات. تحتوي عبوة واحدة من 8 أونصات من اللبن الزبادي العادي غير الكامل على 130 سعر حراري ، بدون دهون ، 19 غراما من الكربوهيدرات و 15 غراما من البروتين. تبيع يوبليت أيضًا زباديًا يونانيًا سميكًا أكثر سُمكًا يحتوي على حقائق تغذوية متشابهة لصنفها العادي غير العضوي. المكون الرئيسي في اللبن الزبادي في Yoplait هو الحليب ، ولكن كل حاوية تحتوي أيضا على كميات صغيرة من نشا الذرة ، والجيلاتين كوشير والبكتين. على الرغم من أن الجيلاتين كوشير لا يعرف أنه ضار ، يجب أن يكون النباتيين والنباتيين على علم بأن العديد من الجيلاتين كوشير يتم الحصول عليها من الحيوانات أو الأسماك.
حقائق التغذية النكهة
أفاد موقع يوبليت أن زبدة الموز الأصلية التي تحتوي على 6 أونصات تحتوي على 170 سعر حراري و 1.5 غرام من الدهون و 33 جراما من الكربوهيدرات و 5 جرامات من البروتين. بالإضافة إلى الحليب قليل الدسم ، فإن مكوناته الأساسية هي السكر والفراولة ونشا الذرة وهريس الموز. زبدة الموز والفراولة في يوبليه ، أيضا في حاوية 6 أوقية ، لديها 180 سعرة حرارية ، 2.5 غرام من الدهون ، 31 غراما من الكربوهيدرات و 7 غرامات من البروتين. مكوناته الرئيسية هي الحليب القليل الدسم والسكر والحليب غير الدسم ، ولكنه لا يحتوي على ثمار حقيقية. بدلا من ذلك ، يأتي لون الفاكهة من القرمزي - وهو صبغة حمراء مشتقة من الحشرات.
الفوائد الصحية
الثقافات الحية والنشطة في جميع أنواع اللبن Yoplait والبكتيريا بروبيوتيك ، والتي لديها عدد من الفوائد الصحية. الأكثر شيوعا ، البروبيوتيك تقليل أو تخفيف أعراض أمراض الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال ومرض التهاب الأمعاء. البروبيوتيك قد يعزز وظيفة جهاز المناعة. قد يكون للزبادى أيضًا فوائد لفقدان الوزن. في دراسة نُشرت عام 2005 في "المجلة الدولية للبدانة" ، خسر الأشخاص الذين خفضوا السعرات الحرارية وأكلوا ثلاث حاويات من 6 أونصات من زبدة يوبليت الخالية من الدهون كل يوم لمدة 12 أسبوعًا المزيد من الدهون في الجسم ووزنًا أكبر حول منطقة الجذع والخصر الذين خفضوا السعرات الحرارية وتناولوا الدواء الوهمي القائم على الجيلاتين.
المعوقات الصحية
تأتي الكميات العالية من الكربوهيدرات في يوبورت يوبليتس المنكهة من السكر المضاف بالإضافة إلى الفواكه أو نكهات الفاكهة المضافة. على الرغم من أن تناول كمية قليلة من السكر المضاف ليس من المرجح أن يؤثر بشكل كبير على صحتك ، إلا أن جمعية القلب الأمريكية تلاحظ أن السكر المضاف قد يزيد من خطر السمنة ومشاكل القلب والأوعية الدموية. زبادي Yoplait أيضا سميكة مع نشا الذرة وغيرها من الإضافات. ستحصل على أكبر قدر من التغذية من الزبادي التي تكون أقل معالجة وقائمة الحليب والثقافات الحية والنشطة كمكونين فقط.
