إذا كنتِ تحاولين الحمل ، تحتاجين إلى الإباضة بشكل منتظم للحمل. في حين أنك ربما سمعت أن الزبادي يتدخل في الإباضة - وبالتالي قد ينقص الخصوبة - لا يوجد دليل علمي قوي يدعم هذه الفكرة. تحدث إلى طبيبك إذا كنت قلقًا بشأن تأثير نظامك الغذائي على الخصوبة.
الإباضة
الإباضة هي حدث يحدث في منتصف النقطة - حوالي اليوم 14 - من الدورة التناسلية. انها الافراج عن بويضة ناضجة من أحد المبيضين ، وهذا يحدث ردا على مستويات عالية من هرمون الاستروجين والبروجسترون ، الدكتورة ميريام ستوبارد كتبت في كتابها "الحمل والحمل والولادة". على الرغم من وجود العديد من أنواع العقم ، فإن الإباضة غير المنتظمة أو الغائبة هي أحد الأشياء التي يمكن أن تمنعك من الحمل بسهولة.
الزبادي والإباضة
هناك إدراك متزايد بين ممارسي الصحة البديلة والقابلات أن اللوم قد يقع على عاتقك إذا كنت تواجه مشكلة في الحمل. ويستند هذا على عدد قليل من الدراسات التي أظهرت وجود علاقة بين استهلاك منتجات الألبان منخفضة الدهون والعقم ، وفقا للدكتور راندي موريس ، أخصائي العقم في نابرفيل ، إلينوي. على الرغم من أن الدراسات لم تكن محددة بشكل خاص في الزبادي - فقد فحصوا تأثير جميع منتجات الألبان منخفضة الدهون على النساء والخصوبة - كان الزبادي قليل الدسم أحد الأطعمة التي ارتبطت إلى حد ما بانخفاض الخصوبة.
الاعتبارات
في حين يبدو أن نتائج دراسات الألبان قليلة الدسم تشير إلى أنه من الأفضل تجنب الزبادي قليل الدسم والأطعمة المماثلة إذا كنت تحاول الحمل ، فإن نتائج الدراسات ليست مقنعة أو مقنعة. كانت الدراسات مرتبطة ، مما يعني أنه في حين أنها يمكن أن تثبت أن النساء اللواتي يتناولن منتجات الألبان قليلة الدسم لديهن خصوبة أقل من أولئك الذين يأكلون منتجات ألبان أقل أو منتجات دهنية أعلى ، فإنهم لا يستطيعون إثبات أن الألبان قليلة الدسم تسبب العقم. بالإضافة إلى ذلك ، لم تظهر جميع الدراسات وجود علاقة بين الألبان والعقم قليل الدسم ، وفقا للدكتور موريس.
إرشادات عامة
إذا كنت تحاول الحمل ولا تتأكد مما إذا كان يجب تناول اللبن ، تحدث إلى طبيبك. يمكن أن يساعدك طبيب التوليد في تحديد ما إذا كانت هناك أطعمة معينة يجب تجنبها. أيضا ، تذكر أنه من الطبيعي للمرأة أن تأخذ سنة أو أكثر للحمل ، وهذا ليس علامة على مشكلة الخصوبة. بالنسبة لزوجين يتمتعان بصحة جيدة أثناء الجماع المنتظم ، هناك احتمال بنسبة 85 بالمائة بأن تصبحي حاملاً خلال عام ، وفقًا للدكتور ستوبارد. إذا لم تحملي في السنة ، فاطلع على طبيبك.
