يعتبر تناول المشروبات الكحولية إحدى الطرق التي يمكنك إضافتها إلى الاحتفال ، ولكن قد تشعر بالقلق لمعرفة أن المشروبات عالية السعرات الحرارية وقلة التغذية. على سبيل المثال ، تسرد وزارة الزراعة الأمريكية جميع المعلومات الغذائية في علبة واحدة من البيرة العادية ، والمكون الوحيد المهم هو الكربوهيدرات. تقارير CalorieKing أن نفس علبة من البيرة لديها 12.8 جرام من الكربوهيدرات.
البيرة السعرات الحرارية
البيرة تأتي في العديد من الأصناف ، وعدد السعرات الحرارية الواردة يعتمد على الصنف الذي تختاره. تلاحظ CalorieKing أن متوسط كمية البيرة العادية تحتوي على 153 سعرًا حراريًا ، في حين أن المعدل المتوسط للبيرة الخفيفة يحتوي على 103 سعر حراري. إذا اخترت مجموعة منخفضة الكحول ، فيمكن أن يحتوي متوسط 12 أونصة على 76 سعر حراري فقط.
نبيذ السعرات الحرارية
مثل البيرة ، وتختلف السعرات الحرارية في كوب من النبيذ 5 أوقيات من النوع الذي تشربه. وفقا ل CalorieKing ، يحتوي متوسط كأس النبيذ الأبيض الجاف على 120 سعرًا حراريًا ، ويبلغ متوسط كمية النبيذ الأحمر 127 سعرًا حراريًا. إذا كنت تشرب النبيذ الفوار ، يحتوي كوب واحد من خمسة أوقيات على 96 سعر حراري.
السعرات الحرارية الخمور
يحتوي أحد الوحوش من الخمور على 1.4 إلى 1.5 أوقية ، والاختيار بين الأصناف لا نهاية له تقريبًا. تقارير CalorieKing أن jigger واحد من الفودكا ، التكيلا ، الويسكي ، سكوتش ، الروم أو الجن يحتوي على 97 إلى 103 سعرة حرارية ، اعتمادا على نوع من المشروبات الكحولية والعلامة التجارية.
