النظام الغذائي النموذجي الحديث يشمل المواد الكيميائية من مبيدات الآفات تتبع والمواد المضافة والمواد الحافظة. يزعم أنصار التطهير أن تقييد تناول الطعام بشدة يدفع الجسم إلى هذه السموم الخطرة. نظام غذائي للمياه لمدة 48 ساعة ينطوي على شرب السوائل فقط لتطهير الجسم وفقدان الوزن بسرعة. تحدث إلى طبيبك قبل بدء نظام غذائي مائي ، لأنه قد يكون سيئًا لصحتك.
غرض
الغرض الرئيسي من نظام غذائي مائي هو تنظيف جسدك والسماح له بالشفاء. يدعي أنصار التطهير أن حمية ماء تعطي الجهاز الهضمي استراحة من خلال القضاء على تناول الطعام الصلب. ووفقًا لموقع الدكتور بن كيم الإلكتروني ، فإن المياه السريعة تعزز سرعة إعادة بناء الغشاء المخاطي للأمعاء. يسمح الصيام أيضًا للخلايا بإزالة الفضلات وتحييد السموم الخطرة.
الميزات
قبل البدء في الماء بسرعة ، تقلل ببطء من تناول الأطعمة السكرية والأطعمة المصنعة. التحول السريع من نظام غذائي عالي الدهون وغير صحي إلى استهلاك المياه الحصري قد يسبب الصداع والرغبة الشديدة في الإفراط في تناول الطعام. يوصي موقع اللياقة البدنية من خلال الصيام الشرب على الأقل؟ جالون من الماء كل يوم من الصيام. لا يمكن تناول أي أطعمة أخرى. اختر المياه النقية فوق ماء الصنبور ، والذي غالبًا ما يحتوي على المعادن النادرة والمعادن.
الاعتبارات
قد يكون صيام المياه لمدة 48 ساعة صعبا للغاية بالنسبة لأخصائيي الحميات. إذا لم تكن قد أكملت الماء بسرعة من قبل ، فحاول شرب الماء حصريًا لمدة 24 ساعة. بعد الانتهاء بنجاح من صيام واحد أو أكثر لمدة 24 ساعة ، يكون الصيام أطول مقبولًا. يجب الحرص على عدم الانغماس بعد الانتهاء من الماء بسرعة ، لأن هذا غالبا ما يسبب الاضطراب المعدية المعوية.
فوائد
واحدة من الفوائد الأكثر إثارة للصدمة من الماء بسرعة 48 ساعة هو فقدان الوزن السريع. جسمك يزن جنيه عن طريق القضاء على النفايات الزائدة من الجهاز الهضمي وحرق مخازن الدهون. فقدان الوزن من 3 أو 4 رطل هو نموذجي ، وفقا للياقة من خلال الصيام. ويذكر الدكتور بن كيم أن الماء بسرعة يعزز مستويات الطاقة ، ويعزز البشرة الواضحة ، ويحسن وظائف القلب والأوعية الدموية ، ويخفف من القلق ، وينظم النشاط الهضمي ويقلل من آلام الجسم.
تحذير
قد يكون صيام المياه لمدة 48 ساعة خطرًا على صحتك. لا يتلقى جسمك أي مواد مغذية خلال الماء بسرعة ، مما يمكن أن يبطئ العمليات الأيضية. يفيد موقع MayoClinic.com أن فقدان الوزن السريع بسبب الحمية الشديدة يحدث غالبًا لأن جسمك ينقص وزن الماء أو الأنسجة الخالية من الدهون. فقدان الوزن التدريجي من خلال تغيير النظام الغذائي وممارسة الرياضة قد يكون حلاً أفضل على المدى الطويل. تحدث إلى طبيبك قبل البدء في نظام غذائي مائي للتأكد من أنه اختيار صحي لك.
