قد يكون المظهر الخارجي هو الفرق الأكثر وضوحًا بين الرياضي و nonathlete. تميل أنواع الرياضة إلى الحصول على عضلات أكثر ودهون أقل في الجسم من الأشخاص الأكثر استقرارًا. قد تتجاوز القدرات البدنية للرياضيين أولئك الذين لا يمارسون الرياضة بانتظام ، كما يميل الرياضيون النشطون إلى مشاكل صحية أقل.
انخفاض معدل ضربات القلب
تميل معدلات نبضات الرياضيين إلى أن تكون أقل من معدلات قلب غير الرياضيين. عادة ما يكون انخفاض معدل ضربات القلب عند الراحة مؤشرًا على حسن لياقة القلب والأوعية الدموية وكفاءته. قد يكون للاعب الرياضي المدربين تدريباً جيداً معدل ضربات قلب عادي يستريح 40 نبضة في الدقيقة فقط ، مقارنة بمعدل ضربات القلب الذي يتراوح بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة.
انخفاض خطر المرض
قد يكون للأنواع الرياضية صحة عامة أفضل وتكون أقل ملائمة لتطوير بعض الأمراض. يعزز التمرين المنتظم من نظامك المناعي ويقلل من مخاطر الحالات الصحية الخطيرة مثل السرطان وأمراض القلب. يمكن أن يقلل النشاط البدني أيضًا من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري وهشاشة العظام بينما يساعد على إدارة مستويات الكوليسترول وضغط الدم. تكسب حوالي ساعتين من العمر المتوقع الإضافي لكل ساعة من التمارين الرياضية المنتظمة ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية.
الآثار النفسية
قد يكون لدى الرياضيين وضوح و تركيز عقلي أفضل من غير الرياضيين. ويزيد التمرين من تدفق الأكسجين الذي له تأثير مباشر على وظائف الدماغ ، كما يشرح جمعية القلب الأمريكية. يمكن أن تساعد التمرينات على تحسين ذاكرتك وتقليل المشاعر السلبية ، مثل الغضب والتوتر والقلق والاكتئاب.
دراسة شاملة للأداء الأكاديمي للرياضيين من طلاب ولاية كارولينا الشمالية الثانوية في كارولينا الشمالية على مدى ثلاث سنوات تشهد على الآثار النفسية الإيجابية للقدرات الرياضية. اكتشف الباحثون اختلافات واضحة بين الرياضيين وغير الرياضيين. ووجدت الدراسة التي أجريت على ما يقرب من 127000 طالب بالمرحلة الثانوية أن معدلات التسرب كانت أقل ، وأن معدلات درجات الطلاب كانت أعلى في الطلاب الذين شاركوا في الألعاب الرياضية. وقد قاد هذه الدراسة الدكتور روجر وايتلي بالتعاون مع رابطة كارولينا الشمالية الثانوية الرياضية.
بدافع التميز
الرياضيون ، وخاصة الرياضيين التنافسين ، لديهم طموحات عالية. انها سمة تسمح لهم بالمثابرة من خلال النكسات والفشل ويخرج الجانب الآخر أقوى. الرياضيون هم أشخاص لديهم حافز كبير ويضعون نصب أعينهم على الجائزة ويتمتعون بعقلية وحيدة في سعيهم للتميز. يتم دفعهم من خلال العاطفة ليصبحوا أفضل ما يمكن أن يكونوا ، ومزايا تلك القيادة الداخلية هي مستوى أعلى من احترام الذات والثقة.
