الحديد هو بسهولة واحدة من أكثر أجهزة تدريب المقاومة شعبية. تستلزم الاستخدامات التنافسية والتجارية المختلفة للباربال أن تكون الأشرطة المتوافقة متوافقة مع الأوزان والمعدات من جهات تصنيع مختلفة. لاستيعاب العدد الكبير من الشركات التي تنتج المعدات ، تلتزم معظم الأذرع المنتجة اليوم بالأوزان القياسية والأحجام والأشكال.
التاريخ
في القرن التاسع عشر ، قبل استخدام الأراجيح بألواح قابلة للتعديل ، كانت الأوزان مثل الدمبل ، وأغصان الباربيز ، وأغراس الأبقار تميل إلى عرض الأجرام الفارغة التي يمكن تحميلها بالرمل أو بالرصاص. ومع اكتساب حركة اللياقة البدنية شعبية ، أصبح استخدام الحدائد الأكثر ملائمة للمستخدمين هو القاعدة. اليوم ، تقريبا جميع barbells المنتجة تجاريا هي المعيار ، بحيث يمكن استخدام أي وزن للعلامة التجارية مع أي علامة تجارية من الحديد.
اولمبيك باربيل
الثوب الأولمبي هو المعيار الذي تحاول جميع الأثقال الأخرى قياسه. يبلغ طول الشريط نفسه ، الذي يبلغ طوله سبعة أقدام ، 28 مليمترًا ، والأقطار التي تنزلق عليها الأوزان بقطر 50 مليمترًا. الوزن القياسي للثقب الأولمبي هو 45 رطل. من أجل تحسين القبضة ، يخترق الحديد على الأجزاء التي يجب أن تعلق. حتى الأحزمة الأولمبية الرخيصة ستدعم بسهولة أكثر من 200 رطل من الوزن ، في حين أن الثقب القياسي سيبدأ في الانحناء.
باربيلس أخرى
تتوفر أنواع عديدة من الباربيكس ، كل منها مناسبة لأغراض مختلفة ، مع الحفاظ على الأبعاد القياسية. شريط رفع الأثقال المصمم لرياضة رفع الأثقال الأولمبية مصنوع من الفولاذ المرن ، لتوفير تأثير الجلد أثناء المصاعد المتفجرة. يعتبر شريط رفع الأثقال المستخدم في رفع الأثقال التنافسي قوياً ، مما يوفر الثبات بأوزان قصوى. صممت المسابقات ، التي صممت للمنافسة الدولية ، غالباً بالكيلو بوتس بدلاً من الجنيهات. تم تصميم الأثواب النموذجية الموجودة في معظم صالات الرياضة التجارية بشكل اقتصادي ، مع فولاذ منخفض الصف لتخفيض تكاليف المعدات. يبلغ طول هذه الأذرع القياسية غير الأولمبية بوصة واحدة في النهاية ، ولكن يمكن تجهيزها بمحولات لأخذ الألواح الأولمبية ذات الحفر الأكبر.
فوائد
المقياس القياسي للأثقال يسمح باستخدامها في إعدادات متعددة ، دون الحاجة إلى لوحات متخصصة. التوافق أيضا مهم لقطع أخرى من معدات الجمنازيوم مثل الحوامل والمقاعد ومنصات الرفع. كما يسمح الحجم القياسي أيضًا بالحصول على واحدة من الأدوات التي يتم الاعتناء بها جيدًا من أجل إعطاء مالكها سنوات من الاستخدام الثابت ، حتى أثناء ترقية المعدات من حوله.
تحذير
بغض النظر عن مدى جودة صنعه ، فإن الحديد قطعة خطيرة من المعدات التي يمكن أن تكون خطرة إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح. إذا كنت تعاني من نقص في التدريب على الوزن ، فلا تستخدم قضيبًا من الحديد بدون إشراف محترف اللياقة البدنية.
