قد تفكر في كرة القدم باعتبارها رياضة صيفية ، ولكن يمكن أن تمتد البطولات إلى الأشهر الباردة. للعب أفضل لعبة لديك ، تحتاج إلى البقاء دافئة ، والحفاظ على عضلاتك فضفاضة وتقليل احتمال الإصابة. مفتاح الحفاظ على الدفء هو خلع الملابس للطقس البارد.
الخطوة 1
ارتدِ زوجًا من سروال الضغط أو شورتات الضغط وقمصان الضغط تحت شورتك وقميصك. تعمل ملابس الضغط على احتضان جسدك والحفاظ عليه دافئًا أثناء التخلص من العرق بعيدًا عن جلدك. وفقا ل "قوانين اللعبة" ، يجب أن تتطابق الملابس الداخلية التي ترتديها تحت قميصك مع لون قميصك وأن تكون الملابس التي ترتديها ضمن السراويل القصيرة الخاصة بك مطابقة لون شورتك.
الخطوة 2
ارتدي قميصك وقميصك على ملابسك المضغوطة. وفقا "لقوانين اللعبة" ، يجب عليك ارتداء السراويل القصيرة ، وليس السراويل. إذا كان فريقك يحتوي على قمصان طويلة الأكمام ، فيسمح لهم بذلك.
الخطوه 3
ارتداء القفازات وقبعة متماسكة للحفاظ على أطرافك دافئة.
الخطوة 4
إحضار مجموعة إضافية من الجوارب لكرة القدم للحفاظ على الخطوط الجانبية. تغير في هذه الجوارب خلال نصف الوقت إذا أصبحت رجليك مبللة.
الخطوة 5
ارتداء السراويل المسار وسترة بينما على هامش. إذا كنت تجلس على المقعد ، ارتدي بطانية للحفاظ على دفء نفسك.
الأشياء ستحتاج
- السراويل ضغط أو السراويل
- قميص مضغوط
- جيرسي
- السراويل القصيرة
- اثنين من أزواج من الجوارب لكرة القدم
- قفازات
- حك قبعة صغيرة
- سروال المسار
- المسار سترة
- بطانية
نصائح
- يجب أن تدرك أنه يجب فحص جميع عناصر الملابس من قبل الحكم. لا يمكن ارتداء الملابس إلا إذا رأى الحكم أنه لا يشكل أي خطر على نفسك أو الآخرين على أرض الملعب.
