الرياضة واللياقة البدنية

أفضل تدريبات البيسبول الأولى

Pin
+1
Send
Share
Send

القاعدة الأولى هي واحدة من أهم المواقف الدفاعية في ملعب البيسبول. ويشارك أول لاعب أساسي في كل مسرحية تقريبًا ، ويجب أن يصطف رمية الملعب عندما تدخل الكرة إلى الماسك. يجب أن يكون أول رجل قاعدي قادرًا على التعامل مع القفزات القصيرة بشكل روتيني ، وجعل المصيد الجري على شباك المنبثقة في الأرض الفاسدة ورمي الكرة بدقة عندما تغطي القاذف القاعدة الأولى.

احفر المثقاب

قبل المباراة ، سيقوم المدرب بضرب كل لاعب من الفريق. الفكرة هي أن يلتقط اللاعب الكرة ويضع رمية قوية في المقدمة. أول رجل خطير يمسك بها ويلقي بها في الماسك. ومع استمرار التمرين ، سيستلم أول رجل في الكرة الأرضية ، ويمرر إلى القاعدة الأولى ثم يرمي بالماس إلى رجل البطل الثالث. بعد أن يعالج كل لاعب من الفريق خمسة كرات أرضية ، يقوم الماسك بتدوير الكرة مرة أخرى إلى اللاعب الذي يمسك بالمشجع الأخير ، وسوف يلتقط اللاعب الكرة في المرمي ويلقي بها إلى الصياد قبل أن يركض إلى مقاعد البدلاء. سيكون أول لاعب أساسي هو آخر لاعب غادر على الملعب إلى جانب الماسك.

Bunt Drill

في معظم المسرحيات المهلكة ، يتعين على أول رجل قاعدة أن يشحنها ، ويلتقط أي ضربة على الجانب الأيمن من الدرع ويقذف بها إلى القاعدة الأولى أو الثانية. في هذه التدريبات ، سيقوم المدرب بوضع الكرة ، وسيتقاضى أول رجل في القاعدة ويستلمها. سوف يستدعي الصياد القاعدة التي سيرميها أول رجل. هذا هو التدريبات الهامة لأن يتم استدعاء basemen الأول للقبض على الكرة بانتظام ولكن لا تحصل على العديد من الفرص لتقديم رميات تنافسية. إعطاء أول لاعب خطير 10 يلعب مهلك في الممارسة الميدانية ورمي.

المثقاب القصير

إن اصطياد الكرة التي ألقيت من قبل الرجل القصير أو الباسط الثالث من خلال الحافة هو لعب معياري لرجل البطل الأول. ومع ذلك ، عندما ترتد تلك الكرة في التراب ، لا يزال من المفترض أن يأتي رجل البطل الأول مع رميات القفزة الواحدة. إنه شيء روتيني ، على الرغم من أنه من المفترض أن يجعله رجل البطل الأول يبدو بهذه الطريقة. في هذه التدريبات ، سيقوم رجل البطل الثالث برمي خمسة قاذفات صلبة إلى رجل البادئ الأول ، وكذلك القارب القصير. ستكون زاوية كل رمية مختلفة ، والطريقة الوحيدة لجعل هذه المسرحية بشكل منتظم هي ممارستها مع تمرين قصير المدى.

تتابع الحفر

يجب أن يصطف لاعب خط الوسط الأول لاعبي كرة القدم عندما يرمون الكرة إلى اللوحة. من الناحية المثالية ، فإن أول رجل يبلغ طوله ما بين 60 إلى 70 قدمًا من اللوحة ويمسك كلتا ذراعيه في الهواء لإعطاء لاعب خط الوسط هدفاً عند إلقاء الكرة عليه. يجب أن يستمع أول رجل أساسي إلى أمر الصيد لتحديد ما يجب فعله. إذا صاح الصياد "قطع ، المنزل ،" يجب أن قبض عليه البادئ الأول ورمي الكرة إلى الماسك. إذا صرخ ، "قطع ، ثالثة" ، يمسك بها ويلقي بها إلى المرتبة الثالثة. إذا لم يقل الصياد أي شيء ، فإن أول رجل قاعدة يسمح للكرة بالمرور إلى الماسك. في هذا التمرين ، سيحصل كل ملعب على ثلاث كرات لإلقاء الكرة في المنزل ، ويجب على قائد البدلاء الأول أن يحاذي كل منها وأن يجعل اللعب الصحيح.

Pin
+1
Send
Share
Send

شاهد الفيديو: افضل فكره --لتدريب البيسبول (شهر اكتوبر 2024).