إذا لاحظت القليل من الدم بعد ممارسة التمارين الرياضية المكثفة وشعرت بالمرض إلى معدتك ، قد تصاب بالهلع. وهذا صحيح - هذه الأعراض ليست واحدة لتجاهلها. ومع ذلك ، عادةً ما يحدث التمرين والغثيان بعد ممارسة التمرين البدني السريع بشكل سريع ، وهو رد فعل مؤقت طبيعي إلى التمرين المكثف - خاصة في أوقات معينة من الشهر. البواسير قد يؤدي أيضا إلى القليل من الدم غير المبررة.
قبل رفض الحلقة ، تأكد تمامًا أنك لست حاملاً. يمكن أن يحدث الإكتشاف والغثيان في وقت الزرع ، ولكن يمكن أيضًا أن يكون علامة على إجهاض مبكر.
نتيجة دورة عادية
بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في وقت الإباضة ، قد تواجه نزيفًا طفيفًا. يحدث هذا عادة في منتصف الطريق بين الفترات - في أي مكان من 10 إلى 19 يومًا بعد الدورة الشهرية. علامات أخرى من الإباضة وتشمل التشنج - التي قد تظهر على شكل الغثيان - والنفخة. انها ليست تمارين أب التي تسببت في الإباضة ، حدث فقط في نفس الوقت.
يمكن أن يكون البقع أيضًا أول ظهور لدورة الحيض العادية. قم بإجراء بعض الرياضيات التقويمية واكتشف ما إذا كان ذلك يحدث بعد شهر تقريبًا من آخر موعد لك ، لكن أي شيء من 21 إلى 35 يومًا بين الدورات أمر طبيعي. غثيان أحيانا يصاحب هذا الوقت من الشهر.
تحذيرات
- في حالات نادرة ، يمكن للعدوى أو ورم تسبب نزيف في منتصف الدورة. إذا كان النزيف غير طبيعي بالنسبة لك ، أو استمر ، استشر طبيبك للتأكد من أن كل شيء على ما يرام.
حمل
إذا كنت حاملاً وتشعر بالغثيان ، وبعد أي تمرين ، بما في ذلك تمرين البطن ، استشيري طبيبك على الفور. قد لا يكون هناك ما يدعو للقلق ، ولكن قد يكون مؤشراً مبكراً على أن شيئاً ما يحدث بشكل خاطئ.
حتى إذا كنت لا تعتقد أنك حامل ، ولكنك ناشطة جنسيا ، فمن الممكن أن يكون النزيف علامة على أن البويضة الملقحة استقرت في الرحم. يمكن أن يكون بقع الضوء الوردي أو البني علامة على عملية الزرع هذه ، خاصة إذا حدثت في الفترة الزمنية المعتادة ولكن لا تستمر في التدفق كالمعتاد. فكر في إجراء اختبار الحمل - حيث أن من الممكن العثور على علامات الحمل المبكرة والغثيان.
بواسير
قد يكون النزيف قادمًا من المستقيم في حالة البواسير ، والتي هي نتيجة للتورم في منطقة الشرج أو الشرج. قد لا تزال تواجه مشكلة في اكتشاف الملابس الداخلية الخاصة بك ، ولكن اللون سيكون أحمر أو وردي مشرق من القروح المفتوحة. من المحتمل أن تواجه الحكة والتورم في المنطقة أيضًا. أن تكون أقدم من 50 سنة ، وأن تمارين القوة المكثفة المنتظمة هي عوامل خطر لتطوير البواسير. نظام غذائي فقير في الألياف وقلة الترطيب يجعلك أكثر عرضة للبواسير.
إذا كنت تمارس نشاطًا أكثر أثناء ممارسة تمرين البطن مع فتحة الشرج بدلاً من عضلات البطن ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم البواسير أو يؤدي إلى هبوط البواسير الداخلية أو انخفاضها ، مما يؤدي إلى حدوث نزيف خارجي.
الإفراط في الترطيب
الغثيان لا يرتبط عادة بالبواسير ، ولكن يمكن أن يحدث لأسباب أخرى غير ذات صلة. إذا ذهبت إلى التمرين الخاص بك بالوقود أو تم تغذيته بشكل مفرط ، فقد تشعر بالغثيان أثناء التمارين. تناول حوالي ساعة إلى ساعتين قبل القيام بعمل مكثف. إن شرب كمية كبيرة من الماء قبل الطحن والتواءم هو سبب آخر محتمل. حافظي على رطوبتك أثناء التمرين ، لكن خذ عدة دقائق بعد الشرب قبل أن تقومي بتحركات مستقبلة.
