بدائل طبيعية للسكر

Send

إذا كنت متشوقًا لإيجاد بدائل طبيعية لتحل محل السكر في نظامك الغذائي ، فأنت تقدم صحتك. وفقا لمقال نشر في "مجلة الجمعية الطبية الأمريكية" في عام 2014 ، يمكن أن زيادة تناول السكر زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن لبعض البدائل الطبيعية أن تستمر في رفع مستوى الجلوكوز في الدم لديك ولكن مع الاستفادة من حلاوتهم.

التحلية Stand-Ins

العسل وشراب القيقب هي بدائل طبيعية للسكر التي يسهل العثور عليها في السوبر ماركت. على عكس السكر ، الذي له قيمة غذائية قليلة ، يحتوي العسل على كمية قليلة من البروتين والمعادن مثل الحديد والفوسفور والبوتاسيوم. شراب القيقب النقي ، في الوقت نفسه ، مليء بمضادات الأكسدة التي يمكنها إنتاج خلايا الجسم من ضرر الجذور الحرة. يخلو ستيفيا ، وهو نبات أخضر الأوراق ، من السعرات الحرارية ولن يسبب زيادة في جلوكوز الدم لديك.

Send