عادة ما ينتج الصداع النصفي عن الخفقان الشديد وغالبا ما يصاحبه القيء والغثيان والحساسية المفرطة للضوء. غالبًا ما تشير التغيرات الطفيفة إلى بداية الصداع النصفي ويمكن أن تشمل الانكماش والاكتئاب ، أو تصلب الرقبة ، أو الإسهال أو الإمساك ، أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام. في بعض الأحيان ، يمكنك اكتشاف محفزات محددة لصداعك وإجراء تغييرات كافية لتجنب المشغلات. غالبًا ما يكون النبيذ الأحمر بمثابة سبب للعديد من المصابين بالصداع النصفي ، في حين أن عصير العنب ومستخلص بذور العنب يمكن أن يوفر الراحة للعديد من الناس. قبل تجربة أي علاجات بديلة أو إجراء تغييرات في النظام الغذائي ، تحدث إلى طبيبك لمنع حدوث مضاعفات إضافية.
الأسباب
تلعب عوامل الوراثة والعوامل البيئية دوراً في تطوير الصداع النصفي ، وفقاً لموقع مايو كلينك. خلل في المواد الكيميائية في الدماغ ، وخاصة مستويات السيروتونين ، يؤدي أيضا إلى الألم الشديد. قد يكون نقص التغذية الذي يمكن تصحيحه مع الملاحق والنظام الغذائي هو السبب وراء الصداع. يمكن أن يساعد العثور على المشغلات التي تسبق الصداع في تخفيف آثارها. من الأطعمة الشائعة التي يمكن أن تسبب الصداع النصفي: الجبن القديم والكحول والشوكولاتة والكافيين والغلوتامات أحادية الصوديوم أو الغلوتامات أحادية الصوديوم. الإجهاد ، والتغيرات في الطقس ، والتمارين الشديدة ، وأنماط النوم غير المنتظمة قد تؤدي أيضًا إلى الإصابة بالصداع النصفي.
تغذية
قد يؤدي تخطي الوجبات إلى حدوث الصداع النصفي ، وقد تحتاج إلى تغذية إضافية لمنع حدوث الصداع. على وجه الخصوص ، تم العثور على فيتامين B2 ، أو ريبوفلافين لتكون فعالة في علاج الصداع النصفي. وأظهرت إحدى الدراسات أن علاج المرضى الذين يعانون من الريبوفلافين قلل من عدد الصداع النصفي الذي عانوا منه بنسبة 50 في المئة ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. المغنيسيوم ، 5-hydroxytryptophan الأحماض الأمينية ، أو 5-HTP ، الينسون و butterbur هي المكملات الغذائية الأخرى التي قد تساعد في أعراض الصداع النصفي.
عنب
العنب غني بالفيتامينات C و A و B2 ومضادات الأكسدة الأخرى. إن صنع العصير الخاص بك ودمج الجلد والبذور يوفر أعلى مستويات من الريبوفلافين والعناصر الغذائية الأخرى التي قد تخفف من الصداع النصفي الخاص بك ، وفقا لشركة Delta Packing للزراعات العنبية. سترغب في الاستفادة من جميع المركبات الموجودة في العنب للحصول على أكبر فائدة من العصير.
فوائد
كما يمكن أن يتفاعل B2 الموجود في العنب وعصير العنب بشكل إيجابي مع وظائف الكبد ، والتي غالباً ما تلعب دورًا في تطوير الشقيقة ، وفقًا لمصادر الأبحاث السريرية Acu-Cell. غالبًا ما ترتبط الصداع النصفي الكلاسيكي الذي لا يرتبط بتداخل الجيوب الأنفية أو التقلبات الهرمونية بوظيفة الكبد غير الطبيعية. فيتامين ب 2 يعمل كمضاد حديد لخفض محتويات الحديد. التبرع بالدم غالباً ما ينتج نفس التأثير ، ولكنه ليس عملياً دائماً. ارتفاع محتوى فيتامين (ج) في العنب قد يوازن بشكل فعال مستويات الحديد إذا كان الصداع النصفي مرتبط بشكل أساسي بمستويات الاستروجين غير المنتظمة.
