عند ممارسة الرياضة ، يعمل نظام القلب والأوعية الدموية بكفاءة أكبر. تحتاج إلى توصيل الأوكسجين إلى العضلات ونقل الحرارة إلى البشرة وهرمونات النقل لتلبية الاحتياجات الأيضية وتوصيل المواد المغذية والوقود إلى الأنسجة. يزداد حجم الصوت الناتج عن كل نبضة من نبضات قلبك - حجم الضربة الدماغية - عندما تمارس الرياضة لزيادة الدم المتداول في نظامك حتى يستجيب جسمك بشكل مناسب لممارسة الرياضة.
حدة الصوت
حجم السكتة الدماغية هو كمية الدم التي يتم ضخها من البطين الأيسر إلى الجسم مع كل نبضة قلب. يزيد حجم السكتة الدماغية وفقا لكيفية ممارستك لأن جسمك يحتاج إلى المزيد من الأكسجين والغذاء ، اللذان يتم تلقيهما من الدم. يزيد حجم السكتة الدماغية تبعاً لنوع النشاط البدني الذي تقوم به ومستوى تدريبك. على سبيل المثال ، أثناء النشاط البدني المستقيم مثل الركض ، يزيد حجم السكتة من حوالي 50 مل في الراحة إلى 120 مل بشدّة التمرين القصوى. في العداء الأولمبي المدرّب ، يمكن أن يزيد حجم السكتة الدماغية من 80 مل في الراحة إلى 200 مل خلال كثافة التمرين القصوى بينما يضخ القلب بشكل أكثر كفاءة.
الاعتبارات
يزداد حجم السكتة الدماغية أثناء التمرين ولكنه يصل إلى الهضبة ، حيث يوجد حد لمقدار الدم الذي يمكن أن يضخه جسمك أثناء النشاط البدني. في هذه المرحلة ، قد يظل حجم الضربة ثابتًا حتى يصل إلى نقطة الإرهاق ، مما يؤدي إلى التوقف عن ممارسة الرياضة. من المهم أيضا أن نلاحظ أنه في الاستلقاء على ظهرك مع وجهك التصاعدي - الأنشطة البدنية مثل مواقف سباحة معينة ، قد يكون هناك زيادة أصغر في حجم السكتة الدماغية. ويرجع ذلك إلى أن النشاط الاستسامي يمنع الدم من التجميع في الأطراف السفلية ، مما يعزز العائد الوريدي ويقلل الحاجة إلى زيادة حجم السكتة الدماغية لتلبية احتياجات الجسم.
آلية فرانك زرزور
أحد التفسيرات التشريحية لزيادة حجم السكتة الدماغية أثناء التمرين هو آلية فرانك-ستارلنج. يتم ضخ الدم إلى الجسم من البطين الأيسر وعندما يمتلئ هذا البطين بشكل كامل ، فإنه يمتد أكثر ويؤدي إلى انكماش أكثر قوة. وبعبارة أخرى ، يؤدي المزيد من الدم إلى القلب إلى إخراج المزيد من الدم. هذه الآلية تؤدي إلى كمية أكبر من الدم الذي يتم تداوله خلال الجسم أثناء التمرين.
تمرين اللاهوائي
لا تظهر الزيادة في حجم الضربات إلا أثناء التمارين الهوائية مثل الجري أو السباحة أو ركوب الدراجات. العديد من التمارين اللاهوائية مثل رفع الاثقال قصيرة المدة وتؤثر على قلبك بشكل مختلف.
