إن تاي تشي وتاي كوون هما على طرفي نقيض من فنون الدفاع عن النفس: لقد تطور تاي تشي إلى حد كبير إلى نظام تمرين يقلل من جذوره التاريخية كأسلوب قتال لصالح تطوير التوازن والوئام الداخلي. ومع ذلك ، فإنه يحتفظ بتقنيات فنون الدفاع عن النفس الفعالة المخبأة في حركاتها الرشيقة. على النقيض من ذلك ، لا يزال تاي كوون يركز على تقنيات الركل والضرب. كل من الرياضة والفنون القتالية ، وقد تم تدوينها للتأهل كحدث أولمبي.
فيديو اليوم
من الصعب مقابل فنون الدفاع عن النفس لينة
معظم فنون الدفاع عن النفس التقليدية بدرجات متفاوتة تقدم فوائد مماثلة مثل تحسين اللياقة البدنية والثقة والحد من الإجهاد. بعض ، مثل التايكواندو ، تعتبر فنون الدفاع عن النفس الصعبة ، أو الخارجية ، مع التركيز على تقنيات الركل والضرب.
يعتبر البعض الآخر مثل تاي تشي أنظمة لينة ، أو داخلية ، لأنها تؤكد على إعادة توجيه هجوم الخصم ، وتطوير عمليات التفكير الداخلي المهدئة ، وقرابة مع الفلسفة الصينية القديمة من الطاوية.
تاي كوون دو
-->
يعتبر تاي كوون دو فنًا عسكريًا خارجيًا مشهورًا نشأ في كوريا ، وهو الآن يتمتع بشعبية في جميع أنحاء العالم. تترجم رابطة American Tae Kwon Do على النحو التالي: "Tae" ، وهو ما يعني الركض أو القفز. "كوون" بمعنى "القبضة" أو "اليد" و "افعل" ، مما يعني "الطريق". "
ومن الواضح من ترجمته أن tae kwon يعتمد بشكل كبير على تقنيات الركل واللكم ، مع التركيز على الأول. مثل كل فنون الدفاع عن النفس المدروسة جيدا ، يجب على التاي كوون أن يقدم لطلابه "نظاما غير عدواني وأخلاقي للدفاع عن النفس" ، في رأي جمعية تاي كوون دو الأمريكية.
وتقر الرابطة بأن فنها معروف بتنوع ركلاته ، ولكنه يضيف أنه "يؤكد أيضًا على انقطاع التيار ، مثل تقسيم الخشب والطوب باستخدام اليدين والقدمين فقط. ويشمل التدريب مجموعة متنوعة من التقنيات ، لتشمل التثقيب ويركز التايكواندو أيضا على السجال وتعلم أنماط الحركة الرسمية المسماة بالنماذج. "
تاي تشي تشاون
يُعرف تاي تشي ، فن الدفاع عن النفس الأكثر داخليًا ، أيضًا باسم تاي تشي تشا تشون ، وتايجيكان ، وتايجي ، وتاي تشي تشوان ، وتاي تشي. تشرح "Taijiquan Journal" أن الأنماط المختلفة لـ tai chi تحمل أسماء مؤسسيها: Yang، Chen، Wu-Li-Hao، Sun و Wu Jianquan.
على عكس تاي كوون ، توظف تاي تشي عدد قليل من القفز أو الطيران. وبدلاً من ذلك ، فإنه يؤكد على الاستقرار ، وفقًا لما ذكره نادي ووشو بجامعة ستاندفورد ، مع الحركات التي تعتمد على تقنيات إعادة التوجيه والتحريف والتصدي.
قد توفر الممارسة المتدرجة ، والإيقاعية ، والراحة ، والأشكال المختلفة للتاي تشي ذات التأثير المنخفض فوائد صحية كبيرة ، بما في ذلك النوم المحسن والتوازن والصحة القلبية الوعائية والمشاعر العامة للرضا - وكل ذلك دون الجوانب الأصعب المرتبطة بالضرب والركل. فن مثل التايكوندو.
في أكثر أشكالها شيوعًا اليوم ، يعتبر تاي تشي ممارسة غير تنافسية أكثر مما يشدد على التوازن والتحكم والمرونة أكثر من كونه فنًا قتاليًا قتاليًا فعالاً.
اختيار بين تاي تشي وتاي كوون
الاختيار بين tai chi و tae kwon يجب أن يكون أمرًا بسيطًا. إذا كنت مهتمًا بأي شكل من أشكال التمارين الرياضية غير المنتظمة لزيادة التوازن ، والحد من التوتر والانخراط في التأمل المؤثر ، فعندئذ يكون تاي تشي خيارًا ممتازًا.
من ناحية أخرى ، إذا كنت مهتمًا أكثر بفنون الدفاع عن النفس العدوانية التي تركز على تقنيات الركل والضرب إلى جانب الفوائد الصحية التي تجلبها التدريبات القوية ، فعندئذ يكون التاي كوون هو الاختيار الأفضل عندما يقتصر على الاختيار بين الاثنين.
