CLA ، أو حمض اللينوليك المترافق ، هو حمض دهني موجود في المصادر الغذائية مثل الحليب واللحوم الحمراء. يبدو أن هذا الحامض الدهني له خصائص خاصة تجعله مفيدًا في تعزيز فقدان الوزن. لهذا السبب ، يتم استخدام CLA كمكمل لتقليل الوزن. Tonalin هي علامة تجارية من CLA تدعي أنها آمنة وفعالة للغاية.
مطالبات Tonalin
يلاحظ موقع Tonalin أن العلامة التجارية للشركة هي الشركة الرائدة في السوق في مبيعات CLA. تدعي الشركة أن الأبحاث أثبتت أن منتجها أثبت أنه يقلل من الدهون في الجسم بنسبة تصل إلى 10 في المئة ، بالإضافة إلى المساعدة في الحفاظ على كتلة عجاف - ومع ذلك لا توجد إشارات إلى هذه الدراسة على الموقع. يدعي الموقع أيضا أن عملية التصنيع الملكية ينتج في CLA أعلى مستويات الجودة في السوق.
فعالية على المدى القصير
تظهر دراستان لمدة 12 أسبوعًا أن CLA قد تكون فعالة على المدى القصير لتقليل كتلة الدهون في الجسم على البشر. ووجدت الدراسة الأولى التي استمرت 12 أسبوعًا والتي نشرت في عام 2000 في "مجلة التغذية" أن CLA قد تقلل كتلة دهون الجسم لدى البشر عند استخدامها بجرعة 3.4 جرام يوميًا. تلاحظ هذه الدراسة أيضا أن جرعات أعلى من هذا يبدو أن ليس لها أي تأثير إضافي على فقدان الوزن. وجدت دراسة أخرى نشرت في "التغذية" في عام 2012 أن المواد الصينية السمنة من الدرجة 1 فقدت الوزن على مدى ثلاثة أشهر باستخدام CLA ، دون أي آثار ضائرة واضحة.
فعالية على المدى الطويل
أثبتت الدراسات التي أجرت اختبار CLA على مدار فترات زمنية أطول أنها فعالة. اختبرت دراسة نشرت عام 2004 في "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" تأثير CLA لمدة سنة واحدة على البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن والذين لم يلتزموا بأي قيود غذائية. وكان الاستنتاج هو أن CLA تمكنت من تقليل كتلة الدهون في الجسم لدى هؤلاء الأفراد. وجدت دراسة عام 2007 نشرت في "المجلة البريطانية للتغذية" التي اختبرت CLA على البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أيضا انخفاض في كتلة الدهون في الجسم ، ولا سيما في القسم الأوسط. وأشارت الدراسة أيضا إلى أن CLA جيد التحمل.
نتائج متواضعة
على الرغم من تأكيد فعالية CLA لفقدان الوزن في العديد من الدراسات البشرية ، تجدر الإشارة إلى أن كمية الدهون في الجسم والوزن المفقود هي صغيرة نسبيا. دراسة عام 2007 نشرت في "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" فحصت 18 دراسة مختلفة تتعلق بتأثير CLA على دهون الجسم. وكان الاستنتاج هو أن CLA تنتج فقط انخفاضًا طفيفًا في جرعات دهون الجسم عند تناولها بجرعات 3.2 غرام في اليوم.
اعتبارات العلامة التجارية
الدراسات التي أجريت على CLA لم تحدد أي علامة تجارية معينة. ومع ذلك ، يبدو أن لكل من هذه الدراسات استنتاج مماثل: إن CLA فعالة بشكل معتدل في تعزيز فقدان الوزن. من غير المحتمل أن تستخدم كل من هذه الدراسات Tonalin CLA. سترى على الأرجح نتائج مماثلة باستخدام أي علامة تجارية مشهورة من CLA. ما إذا كان Tonalin أكثر فعالية من العلامات التجارية الأخرى لا يمكن أن يقال بأي تأكيد لأنه لم يتم إجراء تجارب سريرية جنبًا إلى جنب حول هذه المسألة.
