يمكن أن يكون هناك عدة أسباب للعيون المنتفخة ، بما في ذلك الإجهاد ، واحتباس السوائل ، والنظام الغذائي السيئ أو الكثير من الكحول. وفقا لطبيب العيون الدكتور وليام Trattler ، وغالبا ما تكون عيون منتفخة من أعراض الحساسية البصرية. إذا كنت تعاني من الحساسية للحيوانات الأليفة أو الغبار أو حبوب اللقاح ، فمن الأرجح أن تعاني أيضًا من الحساسية العينية.
هناك العديد من التمارين التي يمكنك القيام بها لتخفيف الأعراض وتحسين مظهر العيون المنتفخة.
تدليك العين
تحفيز عضلات العين مع تدليك العين. ضع أصابعك على الحافة الخارجية لعظم مقبس العين ، والضغط برفق جدًا ، اعمل طريقك حول المقبس باستخدام حركات دائرية صغيرة. أكرر لمدة دقيقة واحدة.
رمش العين
وفقا ل Bharti Vyas ، صاحب مركز تجميل وعلاج شامل في لندن ومؤلف كتاب "الوجه الرائع" ، يمكن أن تسبب العيون المنتفخة بعد الاستمتاع بنوم هانئ. عندما ننام بعمق ، لا نغمش ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تراكم السوائل حول العينين. إذا وجدت عينيك منتفختين عند الاستيقاظ ، فترمش بسرعة لمدة 30 ثانية ، ويجب أن تبدأ السوائل بالتبدد. يمكن للوسادة الإضافية أيضًا أن تساعد في منع تراكم سوائل العين بين عشية وضحاها.
تدليك المعبد
استخدم الفهرس أو الإصبع الأوسط لتدليك المعابد. تقع منطقة المعبد على جانب رأسك تماشيا مع مقبس العين ، وهي مائلة قليلا. قم بتدليك المعابد لمدة دقيقة واحدة في كل مرة للمساعدة في تقليل العيون المنتفخة.
Accupressure تدليك اليد
افتح يدك باستخدام الكف باتجاهك ، وحدد النقطة بين الفهرس والإصبع الأوسط. باستخدام اليد الأخرى ، قم بتدليك حواف الجلد بين أصبعين ، وتدليك داخل من الرقم الأول من إصبعين. استمر في التدليك لمدة دقيقة واحدة على الأقل قبل تبديل اليدين. يعمل علم الانعكاس اليدوي على فرضية العلاج في المنطقة ، والتي تدعي أن كل عضو من أعضاء الجسم لديه نقطة رد فعل خارجية مقابلة. هذا تمرين مفيد يمكن إجراؤه دون أن يلاحظه أحد عندما تشعر عينيك بالتوتر أو التعب.
نصائح إضافية
وغالبا ما تسبب العيون المنتفخة احتباس الماء. لتقليل احتمالية احتباس الماء ، قلل من تناول الملح ، وشرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا ، واحرص على عدم شرب الكثير من الكحول. تجنب الأطعمة المصنعة ، واستبدالها بالفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالمغذيات.
لمزيد من التقليل من مظهر العيون المنتفخة ، استلقي لمدة عشر دقائق مع شرائح الخيار التي تغطي منطقة العين. يحتوي الخيار على قابض طبيعي يقلل الاحمرار والانتفاخ.
