النظام الغذائي لشراب القيقب هو نظام غذائي بدعة نبع من جذور العلم الزائف لطقوس صيام لمدة 10 أيام "لتطهير" الجسم من السموم الخطرة. فقدان الوزن هو أحد الآثار الجانبية الطبيعية لهذا السائل ذو السعرات الحرارية المنخفضة جدا. يدعي أنصار النظام الغذائي لشراب القيقب أنه فقد رطلًا يوميًا. ومع ذلك ، فقدان الوزن الدائم على النظام الغذائي شراب القيقب غير محتمل للغاية.
الأصل
ويسمى النظام الغذائي شراب القيقب أيضا حمية عصير الليمون ، واتباع نظام غذائي عصير الليمون والماجستير تطهير. قام ستانلي بوروز المعالج الشمولي الذي أعلن نفسه بنفسه بتطوير النظام الغذائي في أربعينيات القرن العشرين ونشره في كتيب بعنوان "The Master Cleanser". وفقا ل Burroughs ، ينبغي اتباع نظام غذائي أكثر اتباع نظام غذائي لمدة 10 أيام ولكن يمكن أن يتبع ذلك لمدة تصل إلى 40 يوما "في الحالات الخطيرة". وفقا لموقع Everydiet ، كان الغرض الأصلي من النظام الغذائي هو "إزالة السموم" من نظام "السموم" مما يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الأمراض والمشاكل الصحية.
النظام الغذائي
إذا اخترت حمية شراب القيقب ، فأنت تعمل على طهو سائل مصنوع من شراب القيقب وعصير الليمون أو الليمون والفلفل الحار والماء. تعليمات Burroughs لديها المطهرات شرب ستة إلى 12 أكواب 10 أوقية من "عصير الليمون" كل يوم. يشجع كتيبه استخدام شاي ملين عشبي وماء دافق مالح لزيادة حركة الأمعاء. وفقا لمقالة في كانون الأول / ديسمبر 2006 في "نيويورك تايمز" ، إذا كنت تشرب فقط ستة أكواب من عصير الليمون تحصل على 650 سعرة حرارية فقط كل يوم. تحتاج معظم النساء إلى 1600 سعرة حرارية أو أكثر للحفاظ على وزنهن ، ومعظم الرجال بحاجة إلى 2400.
فقدان الوزن
يمكن أن يختلف فقدان الوزن في النظام الغذائي لشراب القيقب ، وهذا يتوقف على مدة بقاءك على النظام الغذائي ومدى التزامك به. هذا النظام الغذائي يحظى بشعبية بين المشاهير. فقدت المغنية البوب / الممثلة بيونسي نولز 20 جنيهًا سريعًا لدورها في فيلم "Dreamgirls" ، وفقد روبن كويفيرز أكثر من 60 رطلاً على النظام الغذائي.
حمية أساطير
قد تخسر بضعة باوندات من حمية شراب القيقب ، لكن من المرجح أنك ستحصل عليها مباشرة بعد عودتك لتناول الطعام الصلب. من الصعب الحفاظ على حمية التجويع ، ويجد الكثير من الناس صعوبة في إكمال حتى أول 10 أيام من النظام الغذائي لشراب القيقب. أيضا ، فإن معظم الوزن الذي تفقده سيكون وزن الماء بدلا من الدهون.
تحذيرات أخرى
لا تميل إلى شراء فكرة أن حمية شراب القيقب تنقي جسمك من "السموم" ؛ هذا هو دور الكبد والكلى والجهاز الهضمي والأعضاء الحيوية الأخرى. إذا كان فقدان الوزن الدائم هو هدفك ، فضع أهدافًا واقعية ومستدامة. وفقًا لشبكة معلومات التحكم في الوزن ، يمكن أن تفقد ما بين 1/2 إلى 2 باوندًا في الأسبوع من خلال تناول أطعمة صحية وممارسة التحكم في جزء وزيادة مستوى النشاط البدني.
