حصوات الكلى هي تشكيلات مؤلمة من المعادن في الكليتين والتي يمكن أن تستغرق شهورًا أو سنوات حتى تتراكم. غالبية حصوات الكلى هي مزيج من الكالسيوم والأكسالات ، والتي توجد بشكل طبيعي في نظامك الغذائي. في حين أنه قد يبدو أن استهلاك الكثير من الكالسيوم في نظامك الغذائي من خلال المكملات الغذائية قد يؤدي إلى تكوين حصوات الكلى ، قد لا يكون هذا صحيحًا عن سيترات الكالسيوم.
الملحق المخاطر
يقول مركز جامعة لانجوني الطبي في جامعة نيويورك إن تناول كميات كبيرة من الكالسيوم من الأطعمة لا يشكل أي خطر على تكوين حصوات الكلى. ومع ذلك ، فإن الدراسات القائمة على الملاحظة في منشورات رائدة مثل "مجلة جراحة المسالك البولية" تشير إلى أن الكثير من مكملات الكالسيوم قد تؤدي إلى ارتفاع خطر حصى الكلى بشكل طفيف. قد تكون زيادة خطر من المكملات الغذائية نتيجة لحمض المعدة منخفضة عندما تأخذ الملحق. الغذاء ، من ناحية أخرى ، يحفز إفراز حمض المعدة ويحسن امتصاص الكالسيوم.
امتصاص الكالسيوم السيترات
قد تكون سيترات الكالسيوم أسهل في امتصاص الجسم من مكملات الكالسيوم الأخرى ، مثل كربونات الكالسيوم ، لأن هناك بالفعل حمض موجود في الملحق - وهو أمر ضروري لامتصاص الكالسيوم. ذكرت جامعة هارفارد أن أحد الأسباب التي تجعل الناس يتناولون مكملات الكالسيوم قد يكون لديهم خطر متزايد من حصى الكلى هو إذا أخذوا الملحق على معدة فارغة ، مما يحد من الامتصاص بسبب انخفاض حمض المعدة. هذه ليست مشكلة مع مكملات سيترات الكالسيوم. ومع ذلك ، يمكنك الحصول على حوالي 21 في المئة فقط من الكالسيوم من حيث الحجم مع مكملات سيترات. وهذا يعني أن 1000 ملجم من ملح سيترات الكالسيوم يوفر لك 210 ملغ من الكالسيوم.
احتياجات الكالسيوم اليومية
على الرغم من أن الكالسيوم هو أحد مكونات معظم حصوات الكلى ، فإن الحصول على كمية كافية في نظامك الغذائي على الرغم من أن الملحق مثل سيترات الكالسيوم يمكن أن يمنع امتصاص الأوكسالات ، المغذيات الأساسية الأخرى في حصوات الكلى. يحتاج الرجال من عمر 19 إلى 70 عامًا إلى 1000 مجم من الكالسيوم يوميًا. تحتاج المرأة إلى نفس الكمية حتى سن 70 ، عندما تزيد حاجتها إلى 1200 ملغ في اليوم. قد تساعدك مكملات سيترات الكالسيوم على تحقيق هذا المقدار بسرعة إذا كان نظامك الغذائي غير موجود.
دور السيترات
بالإضافة إلى تحسين امتصاص الكالسيوم مقارنة بالمكمّلات الأخرى ، قد تساعد السيترات في ملحق سيترات الكالسيوم بشكل فعّال على منع تشكل حصوات الكلى. استخدمت دراسة أجريت عام 2011 في مجلة "الخلايا والأنسجة والأعضاء" دراسة مجهرية ومحاكاة لإيجاد الآلية التي من خلالها تساعد السترات على منع حصوات الكلى. اكتشف باحثون من جامعة ويسترن أونتاريو أن الشحنة الكهروستاتيكية للسيترات تعمل كحاجز بين الكالسيوم والأكسالات لمنع ترابطها في المسالك البولية.
