تحلل الدهون هو عملية تكسير الدهون ، أو الدهون ، في الجسم. تحدث هذه العملية بشكل طبيعي عندما يحتاج الجسم إلى وقود إضافي ، مثل أثناء التمارين الهوائية. في حين لا توجد أعشاب حتى الآن التي ثبت أنها تحفز تحلل الدهون ، فإن بعض الأعشاب قد تساعد الجسم على حرق الدهون والمساعدة في إنقاص الوزن. دائما استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل محاولة الأعشاب أو المكملات الغذائية الطبيعية الأخرى.
شاي أخضر
الشاي الأخضر هو نسخة غير منتظرة من الشاي الأسود. إنه مشروب شائع في جميع أنحاء آسيا ، حيث السمنة أقل من الوباء منها في الولايات المتحدة. لهذا السبب ، تم فحصه كمساعدات محتملة لإنقاص الوزن. في دراسة نشرت عام 2011 في "المجلة الدولية للبدانة" ، بدا أن مقتطفات الشاي الأخضر تقلل من تأثير نظام غذائي غني بالدهون في الحيوانات المختبرية عن طريق زيادة التمثيل الغذائي للدهون. في حين أن هناك حاجة لمزيد من الدراسات ، يبدو أن الشاي الأخضر قد يساعد على حرق المزيد من الدهون عندما يكون جزءًا من خطة النظام الغذائي الصحي. تحدث إلى طبيبك قبل استخدام الشاي الأخضر لأغراض طبية.
عرق السوس
عرق السوس هو التوابل الطهي مع الصفات الطبية. ويستخدم عادة من قبل الاعشاب لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي والالتهابات التنفسية العليا. على الرغم من أنه لا يعتبر على وجه التحديد عشبة حرق الدهون ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي ، تشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يساعد في الحد من الدهون في الجسم بشكل عام. ووجدت الدراسة التي نشرت عام 2003 في "مجلة التحقيق في الغدد الصماء" أن المشاركين الذين تناولوا عرق السوس لمدة شهرين أظهروا انخفاضًا كبيرًا في دهون الجسم وكتلة الجسم. هناك ما يبرر المزيد من الدراسات ، لذلك تأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل محاولة عرق السوس لإنقاص الوزن.
حريف
الفلفل كايين هو نبات حار يستخدم لمجموعة متنوعة من الأغراض في طب الأعشاب. ويعتبر مسكن طبيعي ويستخدم لعلاج قرحة المعدة والتهاب المفاصل والأوجاع والآلام العامة. ومع ذلك ، أظهرت دراسة عام 2010 نشرت في مجلة "التغذية والأيض" أنه يساعد أيضا على حرق المزيد من الدهون في الجسم أثناء الراحة. استغرق المشاركون 10 ملغ من capsinoids ، وجدت في الفلفل الحريف ، بينما في الراحة و 90 دقيقة بعد التمرين. تم تسجيل مستويات الدم وأظهرت انخفاض في تراكيز الأحماض الدهنية الخالية من المصل. من المذكرة ، لا يبدو أن لها نفس التأثير أثناء التمرين. مرة أخرى ، هناك حاجة لمزيد من الدراسات للتأكد من أن الكاين يساعد على حرق الدهون. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تجربة الفلفل الحار.
البرتقال المر
البرتقال المر هو علاج عشبي يستخدم تقليديا في الطب الصيني. وقد تم استخدامه لعلاج عسر الهضم والغثيان والامساك واحتقان الأنف. بسبب آثاره المنشطة ، فإنه يستخدم أيضا لتسريع عملية التمثيل الغذائي والمساعدة في فقدان الوزن. تستخدم العديد من صيغ تخفيف الوزن البرتقالي المر في مكان الإيفيدرا ، والذي تم حظره من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. ومع ذلك ، يحذر المركز الوطني للطب البديل والتكميلي أنه قد يزيد من معدل ضربات القلب وله آثار ضارة أخرى. استخدم فقط البرتقال المر تحت إشراف ممارس الرعاية الصحية المرخص.
