إذا كنت تواجه borborygmi ، أو أصوات الهادر القادمة من الجهاز الهضمي الخاص بك ، فرص أنك مجرد جائع. تناول أي شيء يجب أن يوقف الهادر. إذا كان borborygmi الخاص بك يميل إلى أن يكون مرتفعًا بشكل استثنائي أو يحدث مع الغاز أو الألم أو أعراض أخرى ، فقد يشير ذلك إلى أنك تحتاج إلى إجراء بعض التعديلات على نظامك الغذائي. Borborygmi يمكن أن يكون علامة على مرض خطير. استشر طبيبك إذا كانت الأعراض الخاصة بك مؤلمة أو دائمة.
الأسباب
من أجل حدوث الصرع العالي ، يجب أن يكون لديك كمية كبيرة من الغاز في أمعائك ، ويلاحظ الدكتور ر. دوغلاس كولينز ، زميل الكلية الأمريكية للأطباء ومؤلف "التشخيص التفريقي في الرعاية الأولية". أو شرب أو ابتلاع اللعاب ، فإنك تبتلع الهواء حتمًا. يمكن أن يؤدي الابتلاع المتكرر أو تناول كميات كبيرة بسرعة إلى زيادة كمية الهواء و borborygmi. زيادة إنتاج الغاز في الأمعاء ، أو فشل الأمعاء في امتصاص الغاز يمكن أن يساهم أيضا في الهادر في المعدة. الحساسيات الغذائية والقضايا الالتهابية في الجهاز الهضمي هي أسباب شائعة.
الخطوات الأولى
للقضاء على الأسباب الغذائية المحتملة من borborygmi ، والحد من المشروبات الغازية ، والإفراط في تناول الطعام وزيادة في الوزن. يقول كولينز إن الحديث يزيد من تدفق اللعاب ، والذي سوف تبتلعه مع الهواء. إذا استطعت ، خذ استراحة من الحديث عندما تلاحظ أن borborygmi يتصرف. الحساسيات الغذائية ، وخاصة تلك المتعلقة بالسكريات ، تزيد من غازات الأمعاء إلى حد كبير. يعد عدم تحمل اللاكتوز وحساسيته لسكريات الفاكهة من المصادر الشائعة للغازات المعوية الزائدة ، وفقًا لموقع Health and Age.com. جرب الاستغناء عن منتجات الألبان أو عصير الفواكه والفاكهة لمدة يوم أو يومين لمعرفة ما إذا كان لديك borborygmi يزيل. تحتوي العديد من الأطعمة المجهزة على شراب الذرة عالي الفركتوز - قم بإزالة هذه الشراب أيضًا إذا كنت تشك في أن الفركتوز يتسبب في borborygmi الخاص بك.
منظور بديل
الطب الصيني التقليدي ، أو الطب الصيني التقليدي ، ينظر إلى borborygmi كعرض واحد للكمية الراكدة أو طاقة الحياة الحيوية. إذا كانت معدتك الهائمة تتجلى جنبًا إلى جنب مع ألم البطن ، والإحساس بالضغط على البطن والإسهال والرغبة في المشروبات الساخنة ، فقد تعاني من نقص في كمية الأمعاء الدقيقة في جسمك ، وفقًا لجيوفاني ماشوسيا ، ممارس الوخز بالإبر منذ عام 1974 و مؤلف كتاب "أسس الطب الصيني." ترتبط TCM هذه المشكلة بالإفراط في استهلاك الأطعمة النيئة والباردة. النظام الغذائي التصحيحي سيشمل الكثير من الأطعمة الدافئة والشوربات واليخنة ، مع التركيز على تسخين التوابل برفق مثل الزنجبيل والقرفة.
الاعتبارات
إذا لم تستطع تحديد أي أسباب حمية من borborygmi ، قد ترغب في النظر إلى حياتك الشخصية والعاطفية من أجل حل ، كما يقول إليزا روسي ، المنسق العلمي للاتحاد الإيطالي لمدارس Tuina و Qigong ، ولورا Caretto ، محاضر في مدرسة MediCina TCM في ميلانو ، إيطاليا ، مؤلفو "Shen: الجوانب النفسية النفسية للطب الصيني". يمكن أن يسبب الوضع المشحون عاطفيًا أو نزاعًا خطيرًا إحساسًا بالثقل في صدرك ، والنوم المضطرب ، والمزاج المزاجي غير المستقر ، أو نوبات الهلع جنبا إلى جنب مع borborygmi. سوف يساعد تناول الوجبات العادية والرد على الدراما.
اهتمامات
بعض الحالات الطبية الخطيرة تسبب borborygmi. التصاقات المعوية ، والأورام الحميدة ، ومرض الاضطرابات الهضمية والطفيليات هي كل الأسباب المحتملة للإفراط في إنتاج الغاز وسوء الامتصاص ، وفقا لكولينز. أعراض القولون العصبي ، أو IBS ، يؤدي إلى تشنجات في البطن والانتفاخ والاسهال والامساك. بعض المرضى الذين يعانون من القولون العصبي أيضا يعانون من borborygmi ، وفقا لكارولين دين ، المدير الطبي لجمعية المغنيسيوم الغذائية ومستشار العافية الشامل في ماوي ، شارك في تأليف "IBS for Dummies". انظر طبيبك إذا كنت تعتقد أنك قد يكون لديك أي من هذه الشروط.
