يتم ارتداؤها المسامير المسار من قبل المتسابقين لتحقيق أقصى قدر من قبضتها أثناء المنافسة والتدريب. وتعتمد المسامير ، المصنوعة عادة من المعدن ، والمسمار في نعل الحذاء وطول وتكوين المسامير على سطح التشغيل والحدث. أحذية المسار خفيفة للغاية وذات نعل رفيع وبنعل منخفض لزيادة أدائك المتواصل. على الرغم من أن مسامير المسار تعتبر جزءًا أساسيًا من معظم معدات العداء ، إلا أنها يمكن أن تكون سببًا في الإصابة.
إصابات تندون أخيل
أحذية الركض العادية لها كعب مرتفع ، في حين أن المسامير الجانبية لها كعب منخفض أو حتى غير موجود. يمكن أن يتسبب التغيير من الركض في أحذية التمرين المنتظمة لتعقب المسامير في حدوث مشاكل في وتر العرقوب. وتر العرقوب الخاص بك ، ويسمى أحيانًا الوتر العقبي ، يربط عضلات الساق بعظام الكعب. من المحتمل أن يكون ظهور الألم ببطء مع زيادة الجهد هو التهاب الأوتار ، في حين أن الألم المفاجئ قد يكون تمزقًا في أوتار الأوتار الجزئي أو الكامل. تكون إصابات وتر الأوتار بطيئة في الكعب ، وفي حالة حدوث تمزقات ، يمكن أن تتطلب جراحة. تجنب إصابات وتر العرقوب عن طريق زيادة مدّة وشدّة تدريباتك بشكل تدريجي عند استخدام مسامير المسار للمرة الأولى والدفء بشكل كامل قبل بذل أقصى مجهود.
اصابات القدم
مسامير المسار أقل بكثير من أحذية الركض العادية. هذا يحافظ على وزن الحذاء منخفضًا قدر الإمكان ويعزز أيضًا إحساسك بالأرض. يمكن أن يؤدي عدم وجود توسيد إلى حدوث عدد من إصابات القدم بما في ذلك الأقدام المدمرة والتهاب اللفافة الأخمصية - التهاب في الغمد الذي يحيط بعضلات القدم - ونمو كعب حفز. قلل من خطر الإصابة في القدم من خلال ارتداء ارتفاعات المسار الخاصة بك فقط للمنافسة وجلسات التدريب الأكثر أهمية. يمكنك تخصيص مسامير الجنزير باستخدام مساند الأحذية المبطنّة و / أو وسادات الكعب التي تحمي قدميك ، ولكنها ستضيف كمية صغيرة من الوزن إلى حذائك.
اصابة في الركبة
مفصل الركبة مفصل مفصلي ينثني ويمتد. مفصل الركبة قادر أيضًا على كمية صغيرة من الدوران عند الثني. يؤدي الدوران المفرط إلى إجهاد محتمل على أربطة الركبة ، وتحديدًا الرباط الصليبي الأمامي والخلفي. نظرًا لأن ارتفاع الجنزير يزيد من قوة الجر ، قد تؤدي التغيرات السريعة في الاتجاه إلى التواء في الركبة. تكون إصابات الأربطة بطيئة جدًا في الكبح ، وقد تتطلب الإصابة الشديدة إجراء جراحة ترميمية. لتجنب إصابات أربطة الركبة ، قم بتغيير الاتجاه تدريجياً وليس بالسرعة القصوى.
تمزقات
المسامير في أحذية الجنزير حادة للغاية ويمكن أن تسبب إصابة سطحية لك أو لأي شخص تصادف اتصال جسدي معه. هذا النوع من الإصابات أكثر شيوعًا في الأحداث المتوسطة والبعيدة ، حيث يتنافس العدائون مع بعضهم البعض ويبحثون عن موضع تكتيكي. قد تكون تموجات الحذاء الجريئة متسخة ، لذلك إذا كنت تعاني من تمزق ، سواء أثناء التدريب أو أثناء المنافسة ، تأكد من تطهير الجرح وتطهيره تمامًا لتقليل خطر الإصابة بالعدوى.
