قد يشير نمو الظفر البطيء إلى نقص الفيتامينات. إن دمج الفيتامينات والمعادن الرئيسية في نظامك الغذائي قد يؤدي إلى تسريع النمو مع تحسين القوة والصحة العامة لأظافرك وشعرك. منذ فترة طويلة تستخدم العديد من العلاجات العشبية لهذه الوظيفة نفسها ، ولكن فعاليتها غير مثبت علميا.
الفيتامينات
العديد من الفيتامينات المدرجة في الفيتامينات المتعددة قبل الولادة يحسن نمو الأظافر والصحة ؛ وتشمل الأمثلة على ذلك فيتامين (ه) ، أو البيوتين ، وكذلك حمض الفوليك وفيتامين ب 12. وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي ، قد يخفف البيوتين من أعراض ضعف صحة الأظافر ، مثل الانقسام أو التقصف ، وتعزيز النمو الصحي. حمض الفوليك ضروري لنمو الخلايا العام. كما تنمو الأظافر والشعر بسرعة نسبيا طوال الحياة ، فإنها تتطلب حمض الفوليك وفيرة. وفقا للخدمات الصحية في كولومبيا ، فيتامين ب 12 وحمض الفوليك ، في حين أنها متاحة بانتظام في الفيتامينات قبل الولادة ، من الأفضل أن تؤخذ بشكل فردي إذا استخدمت صراحة لنمو الأظافر.
المعادن
بالإضافة إلى الفيتامينات ، يمكن أن يؤدي تناول بعض المعادن إلى تحسين صحة الأظافر ونموها. المغنيسيوم ، وهو معدن حيوي لمختلف الأجهزة وعمليات الحياة ، متوفر في العديد من المكسرات ومنتجات الصويا والحبوب الكاملة والبقوليات والأعشاب البحرية وبعض الخضار والفواكه والبذور. أحد علامات نقص المغنيسيوم هو ضعف صحة الأظافر أو نمو الأظافر البطيء. الكالسيوم هو معدن آخر مهم لنمو العظام والغضروف والأظافر.
الأعشاب ونمو الأظافر
تشير الممارسات الحديثة والتقليدية للأعشاب إلى استخدام الأعشاب الخاصة لتحفيز نمو الأظافر. على الرغم من أن الدراسات قليلة والأبحاث غير حاسمة ، إلا أن استخدام ذيل الحصان لنمو الأظافر يعود إلى الأعشاب اليونانية والرومانية القديمة. العشبة هي مصدر الكالسيوم ، والتي قد تسهم في آثار مفيدة على الأظافر. قد تساعد القراص الساقع ، عند نقعه في الشاي ، على نمو الأظافر ، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من السليكا والمعادن المفيدة الأخرى.
الأعشاب والعامة صحة الأظافر
زيت بذر الكتان ، غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، قد يحسن نمو الأظافر والصحة العامة. قد يخفف الزيت من تكسير الظفر أو التقسيم أو التجفيف أو الهشاشة. لتخفيف المشاكل الفطرية حول أظافرك ، قد تحاول الشاي الأخضر ، مخلب القط ، الفطر ريشي ، شوك الحليب أو زيت شجرة الشاي. يستشهد المركز الطبي لجامعة ميريلاند جميعها كمكملات عشبية تقليدية لصحة الأظافر ، رغم أن استخدامها غير مثبت علميا.
