الاستروجين الاصطناعي أو الكيميائي والبروجستيرون ليسا نفس ما ينتج الجسم ويمكن أن يكون له آثار جانبية خطيرة. وفقا للمعهد الوطني للصحة ، فإن العلاج بالهرمونات البديلة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وسرطان الثدي. هناك مصادر طبيعية لهرمون الاستروجين والبروجستيرون يمكن استخدامها للمساعدة في تحقيق التوازن بين مستويات الجسم في الاستروجين والبروجسترون.
المكسيكي البرية يام
اليام البري المكسيكي هو مصدر طبيعي للبروجسترون. الصورة الائتمان: Roel Smart / iStock / Getty Images اليام البري المكسيكي أو ديوسكوريا المكسيك مصدر طبيعي للبروجسترون. "البروجسترون من الديوسجنين ، المستخرج من اليام المكسيكية ، مطابق للهرمون الطبيعي للمبيض البشري أو المشيمة" ، طبقاً للكلية الأمريكية لأخصائيي التوليد وأمراض النساء. هناك أدلة علمية جيدة لاستخدام DHEA توليفها من استخراج اليام البرية ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للاستنتاجات الثابتة.
فول الصويا
تحتوي منتجات الصويا على أعلى مستويات الاستروجين الطبيعي. مصدر الصورة: Ildi_Papp / iStock / Getty Images فول الصويا غنية في فيتويستروغنز أو isofllavones ، "المركبات المشتقة من النباتات وتحويلها إلى مواد هرمون الاستروجين ضعيفة في الجهاز الهضمي" ، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة. تحتوي منتجات الصويا على أعلى مستويات الاستروجين الطبيعي. للحصول على 1 ملليغرام من الايسوفلافون ، فإنه يأخذ جرام واحد من فول الصويا. يفترض بعض خبراء التغذية في المعاهد الوطنية للصحة أن المدخول اليومي من 50 ملليغرام من الايسوفلافون آمن. ومع ذلك ، يمكن أن تحتوي المكملات الغذائية على أكثر من 85 ملليغرام من الايسوفلافون في وحدة واحدة ، وينصح بعض المصنعين بإخراج اثنين في اليوم.
قشور
Lignans توفير فيتويستروغنز ويمكن تعديل إشارة الاستروجين. مصدر الصورة: Shane Cummins / iStock / Getty Images Lignans توفير فيتويستروغنز ويمكن تعديل إشارة الاستروجين. قنفات هي مصادر طبيعية من هرمون الاستروجين. المصادر الغذائية للقشور تشمل بذور الكتان ، الجاودار ، الحبوب وبعض التوت. وقد أجريت الدراسات العلاج بالهرمونات البديلة لتحديد ما إذا كان العلاج التعويضي بالهرمونات له آثار مفيدة على كسور العظام ، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة. تظهر الأدلة السريرية أن فيتويستروغنز تساعد في الحفاظ على أو تحسين صحة الهيكل العظمي. وهذا يعني أن العلاج التعويضي بالهرمونات الطبيعية يمكن أن يكون مفيدا في الحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
الحذر
مصادر طبيعية من هرمون الاستروجين والبروجسترون قد يكون لها بعض المخاطر الصحية. الصورة الائتمان: قرد الصور التجارية / القرد الأعمال / غيتي صور مصادر طبيعية من هرمون الاستروجين والبروجسترون قد يكون لها بعض المخاطر الصحية. من المهم التحدث مع الطبيب أو أخصائي الرعاية الصحية لتحديد ما إذا كان فيتويستروغنز الغذائية والقشور مناسبة لك. قد تكون الآثار الشبيهة بالإستروجين من الايسوفلافون خطرًا على الإصابة بالسرطان ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين أصيبوا بسرطان الثدي أو معرضون لخطر الإصابة بسرطان الثدي. على الرغم من أن الدراسات الإكلينيكية تُظهر بعض الفوائد باستخدام العلاج التعويضي بالهرمونات الطبيعية ، إلا أن الدراسات الإضافية ضرورية قبل استخلاص الاستنتاجات الثابتة.
