Sculpt N 'Cleanse هو منتج تطهير القولون العشبي الذي قد يدعم أهدافك لفقدان الوزن. تدعي Health Direct ، الشركة المصنعة ، أن تطهير السموم من الجسم يمثل الخطوة الأولى لخطة فعّالة لإنقاص الوزن. يحتوي هذا المنتج على أعشاب ملين طبيعية قوية مثل cascara sagrada و senna ، والتي تعمل Health Direct على التصرف بها برفق على النظام لتطهير القولون. إضافة Sculpt N 'Cleanse إلى نظامك الغذائي وممارسة الرياضة قد يساعد على تقليم خصرك ، وتحفيز عملية الأيض وتعزيز نتائج فقدان الوزن. ومع ذلك ، استشر طبيبك قبل اتخاذ أي نظام غذائي أو ملحق تطهير.
الخطوة 1
تأخذ الجرعة الأولى الموصى بها من كبسولة واحدة في الصباح على معدة فارغة مع 12 أوقية. من الماء قبل 30 دقيقة من وجبتك الأولى. توصي Health Direct الصباح بالوقت الأمثل لتقديم أول وجبة من Sculpt N 'Cleanse. يلاحظون أنك قد تزيد من كمية الكبسولات التي تم أخذها حتى تصل إلى نقطتين إلى أربع حركات أمعاء في اليوم.
الخطوة 2
تناول وجبة الإفطار كل يوم حوالي 30 دقيقة بعد أخذ Sculpt N 'Cleanse. تلعب الوجبة الأولى من اليوم دوراً هاماً في حرق الدهون وفقدان الوزن لأنها تبدأ بعملية الأيض الخاصة بك ، وتحديد السرعة لبقية اليوم. يؤدي تخطي الفطور إلى مستويات عالية من هرمون الكورتيزول الذي يكسر العضلات النشطة الأيضية ويعزز تخزين الدهون حيث تحتاج إليه على أقل تقدير ، كما يقول شون تالبوت في "اتصال الكورتيزول". مثال على اختيار إفطار ممتاز سيكون بيضتين وشريحتين من لحم الخنزير المقدد الديك الرومي والخبز المحمص الكامل القمح.
الخطوه 3
خذ خمس أو ست وجبات ووجبات خفيفة خلال يومك ، يقول "The Abs Diet" لديفيد Zinczenko. تساعد الوجبات المتكررة على العمل مع منتج التنظيف لتنشيط وتسريع عملية الأيض وتجعلك تشعر بالشبع طوال اليوم. قم بتضمين بعض البروتينات الغذائية في كل وجبة من وجباتك لجني فوائد تأثيرها الحراري على الجسم. يأخذ البروتين الكثير من الطاقة للهضم ، حيث يحرق ما يصل إلى 30٪ من السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة الغنية بالبروتين أثناء عملية الهضم. يوصي Zinczenko غرام واحد من البروتين لكل رطل من وزن الجسم يوميا للأفراد النشطين.
الخطوة 4
اختر الأطعمة التي تعزز حرق الدهون وحاول تجنب السموم أثناء عملية التطهير. الأطعمة مثل الفواكه والخضروات تحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد على التخلص من السموم من الجسم وأيضا زيادة حرق الدهون ، وفقا ل "المشتبه بهم المعتاد" من قبل جوردانا براون. وتشمل أمثلة ذلك القرنبيط ، والتوت ، والسبانخ ، والحمضيات ، والتفاح والطماطم. وتشمل البروتينات الخالية من الدهون مثل البيض والدجاج والسمك. تأخذ في هضم بطيئة الكربوهيدرات مثل الأرز البني والبطاطا الحلوة والشوفان. تذكر أن تحصل على الدهون الصحية من زيت الزيتون والمكسرات والبذور.
الخطوة 5
خذ حصتك الثانية من كبسولة واحدة أو أكثر قبل النوم أو بعد ساعتين من تناول الوجبة. تأكد من شرب الكثير من الماء طوال اليوم. كتاب "مكافحة الدهون" جيف أندرسون يوصي ثمانية أكواب من 16 أوقية من الماء يوميا لتسريع إزالة السموم من الجسم وتعزيز معدل الأيض بشكل طبيعي. حاول شرب كوب مع كل وجبة وجبة خفيفة ، وكذلك يحتسي من زجاجة خلال النهار.
نصائح
- ابدأ بالجرعة الأدنى الموصى بها وقم بزيادة تدريجية حسب الحاجة.
تحذيرات
- تبقي بعيدا عن متناول الأطفال. يجب التوقف عن الاستخدام في حالة حدوث ألم في البطن أو غثيان أو قيء.
