تتطلب مدربي كرة القدم التنافسية - مثل فرق السفر والمدارس الثانوية والجامعات - أن تقوموا بعمل جيد في تجربة لجعل هذا الخفض. يخطط المدربون لمزيج من تمارين التحكم في الكرة ، والركض الموقوت ، والقفزات المقاسة ، والألعاب ذات الوجهين الصغيرة ، ومشاجرة الحقل الكامل ، غالبًا على مدى عدة أيام. يمكن أن يمنحك الإعداد أفضل فرصة لتحقيق أداء جيد في تجربتك.
كن مستعدا من الناحية التكتيكية
اجعل كرة القدم جزءًا من روتينك اليومي قبل فترة طويلة من التجربة. البحث عن 30 دقيقة في اليوم للعمل مع كرة القدم ، ويوصي فينس Ganzberg ، مدير دوري لورانس أكاديمية كرة القدم. تلاعب الكرة في الفناء الخلفي الخاص بك ، سال لعابه مع كلبك كمدافع ولعب ألعاب صغيرة مع الأصدقاء ، كما يقترح ، أو قم بعمل تمرين على الحائط: تمرير ، تسطيح وتوجيه الكرة ضد جدار قوي. اعمل على إطلاق النار ، بشكل مثالي ضد صديق يمكنه لعب حارس المرمى. إذا كنت تحاول الخروج كحارس مرمى ، فاعمل على توزيع الكرة على ركلات الهدف ويلقي باللعب في أكبر عدد ممكن من مباريات الدوري.
كن مستعدا جسديا
لعب الكثير من كرة القدم ، في الدوريات الرسمية أو ألعاب لاقط غير رسمية ، كما يمكنك الاحتواء لتحسين القدرة على التحمل والسرعة. الوصول إلى التجربة بعد ليلة نوم جيدة. تجنب الوجبات السريعة بشكل مثالي طوال الوقت ، ولكن بشكل خاص في يوم التجربة. تناول وجبة قبل ثلاث إلى أربع ساعات ووجبة خفيفة قبل ساعة من التجربة. شرب ما يكفي من الماء ليكون رطب ، وأخذ المياه المعبأة في زجاجات معك إلى التجربة.
كن مستعدًا عقليًا
كن مستعدًا للعب في الألعاب الصغيرة من لاعبين 6v6 - مرة أخرى ، يمكن أن توفر ألعاب الاستلام إعدادًا لا يقدر بثمن لهذا التنسيق - بالإضافة إلى مجموعة كاملة تضم 11 لاعبًا. قد يتم تعيينك لإجراء تدريبات لاختبار قدرتك التنافسية ، مثل ألعاب 1v1. في tryouts ، يخطئ جميع اللاعبين. إذا حدث هذا لك ، خذي نفسًا عميقًا وانساه. استخدم اللعبة التالية لتستقر وتمثل تمريرة بسيطة ، يقترح Ganzberg.
كن مرنًا
أظهر مدى تعدد استخدامك من خلال الموافقة على اللعب في أي مكان في الملعب. تجنب إخبار طاقم التدريب الذي يدير التجربة التي تلعبها فقط في المرمى أو الهجوم. ركز أكثر على طريقة لعبك من المكان الذي تلعب فيه. حاول اتخاذ قرارات مهاجمة جيدة إذا كنت وضعت في خط الهجوم وتضغط على الدفاع إذا تم تعيينك في الخلف.
كن ايجابيا
عرض موقف إيجابي ؛ يمكنك التأكد من أن المدربين يبحثون عن شخصية ومهارة. قد يختار المدربون لاعبين ذوي مهارات متوسطة وموقفا عظيما ، لأن اللاعبين يمكنهم تحسين مهاراتهم مع الممارسة. ومع ذلك ، من الصعب تغيير اللاعب الذي يمتلك مهارات جيدة وموقف سيئ.
دع نورك يسطع
دع نفسك تبتسم إذا كنت تحب لعب كرة القدم. اظهار قدرتك على سال لعابه دون أن تكون الكرة خنزير. مهما كانت قوتك - الرياضة ، ذكاء كرة القدم ، والمثابرة ، والموقع الجيد ، والقيادة - عرضه في التجربة. حاول بعناد الفوز كرات 50-50. إذا كنت في المرمى ، أظهر شجاعتك وشجاعتك.
